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睡眠障碍

鼾声的神话和事实:与睡眠窒息症、情绪等的联系

你的鼾声是无害的,还是更严重的信号?以下是你需要知道的一切,让你今晚睡得更安稳--更安静--。

是什么导致了那些奇怪的梦?

你的怪梦意味着什么? 医生看了你可能经历的疯狂、生动的梦的原因。不管是掉下悬崖还是公开裸体,找出可能导致这些怪梦的原因。

记忆海绵床垫:优势和劣势

记忆海绵床垫、枕头和其他产品的优点和缺点。

失眠:获得诊断

您是否有入睡困难或整晚无法入睡?了解医生将通过哪些测试来了解您是否患有失眠症。

解决儿童的睡眠问题可以改善成绩和行为

睡眠问题常常对儿童和青少年的健康、学习成绩和行为造成严重的破坏。

如何唤醒和阻止梦游者

梦游可能看起来很有趣,但它可能对你的健康有害。找出它的原因,如何治疗,以及让梦游者回到床上的最佳方法。

困倦:认知和情绪的影响

嗜睡并不只是让你精力不足。它可以损害你的思维、工作表现、情绪和安全。

预防日间困倦的技巧

白天嗜睡的问题通常从晚上开始。使用这个清单,可以改善夜间睡眠,避免白天嗜睡的方法。

应对时差和困倦

如何在飞行前、飞行中和飞行后用简单的策略减少或防止困倦和其他时差症状。

失眠与CBT

认知行为疗法如何帮助失眠?了解它是如何做的,谁在做,以及要期待什么。

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