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减肥和肥胖

厨房里的减肥装备

正确的减肥装备也是健康生活方式的主力军。

动脉硬化:体重与它有什么关系?

幸运的是,减轻体重可以减缓或预防动脉粥样硬化。

让你的饮食有一个好的开始的7种方法

开始减肥和改善健康的饮食是一个有价值的目标,但它可能有点令人不知所措。每当你开始做一件新的事情,就一定会有挑战,特别是当它涉及到你每天做几次的事情--比如吃和喝。

10大饮食和营养决议

在新的一年里,减肥和健康饮食的最佳方法。

不要再落入坏习惯中

如何让一件好事继续下去

你从未听说过的最佳减肥建议

如果少吃和多运动不能解决问题,医生提供了9个你可能从未听说过的提示,可能会帮助你减掉多余的体重。

什么是情绪化进食?我的故事

你还记得你失去控制的情绪化饮食是什么时候开始的吗?我记得,尽管那是50多年前的事了。我当时9岁,是个瘦小、活泼的孩子--突然间,我午餐时吃了整罐意大利面条,晚餐时吃了两份或更多的甜点,而且一整天都在吃我能买到或找到的所有汽水、糖果、小蛋糕和薯片。

我为什么会胖? 8个导致体重增加的原因

专家说,环境因素--如包装大小、分量大小、你所吃的食物种类以及你的盘子大小--可以比你意识到的更多地影响你的饮食。

减肥:不再有高原反应

这发生在跑步者和耐力运动员身上,也发生在减肥者身上。你正在努力实现你的减肥目标,突然间,体重计上的指针拒绝移动。这种障碍往往发生在你最初的减肥之后,当你似乎无法减掉最后几磅的时候又会出现。

长期减肥

长期减肥不是一个简单的目标。但你可以通过这些提示开始行动。

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