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减肥和肥胖

减肥:5个神话和事实

了解5个常见的减肥误区背后的独家新闻--和真相。

可以帮助你减肥的十大习惯

控制体重的关键在于做出一些小的改变,而这些改变是你可以永远接受的。当你把这些微小的调整纳入你的生活方式时,你就会开始看到它们是如何累积成巨大的卡路里储蓄和体重减轻。下面是我的十大习惯,帮助你把减肥的梦想变成现实。

食物的渴望是否反映了你的感受?

克服情绪化饮食。有许多方法可以应对一天的压力,其中不包括转向食物寻求安慰。

你为什么不减肥?

会不会是医疗问题或药物造成的?

重返正轨的十大方法

这要归咎于假期。或者,也许你只是太忙了,以至于没有考虑到你在吃什么。也许你在一个没有花哨的假期里把谨慎--和卡路里计数--抛到了脑后。

危险:饮食灾难区在前!

学习如何在不增加体重的情况下穿越节食公路上的坑洞。

成功减肥的行为技巧

帮助你接触你的饮食习惯的行为修正技术是通向永久减肥的最佳道路。

要开始减肥,就要开始爱

克服情绪上的争斗可能是减肥的关键。

浴室秤并不能说明全部问题

专家对体脂测量设备中最好和最差的进行了评价。

从减肥车上掉下来了?不要绝望

节食复发的情况时有发生 -- 不要绝望 -- 重新回到正轨。

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