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减肥和肥胖

不是所有的碳水化合物都是平等的

选择全谷物来促进你的健康 -- 并帮助你减轻体重

挣脱束缚 -- 我与情绪化饮食的斗争

对着镜子说话:"我怎么会这么胖?这不是我的身体! 这不是我。" 但这就是我,我对自己肥胖、扭曲的身体感到痛苦,因为我对食物欲望和情绪化饮食的力量无能为力,已经超过了五十年。

用药物减肥

目前还没有什么灵丹妙药 -- 但对于肥胖症患者来说,减肥药物可以成为治疗的一个有益部分。

思考瘦身:长期减肥的成功秘诀

减肥并保持体重的人把他们的成功归功于长期的改变。

与你的厨房交朋友

你听说过零售疗法和电影疗法吗?现在有了"烹饪疗法",即在自己的厨房里与食物交朋友的哲学。

不要被饮食倦怠所烧伤

如何保持长期的心理状态

食物成瘾的治疗和帮助

你是否被驱使去吃某些食物?这可能是一种成瘾。

如何与医生讨论你的饮食问题

每年,我们很多人都会做出新年决议,以减轻体重和改善我们的健康。我们都知道,在进入一个新的减肥计划之前,与医生讨论这些计划是明智的。

如何永远保持体重下降

你终于达到了那个神奇的数字;现在你该怎么做?我们的目标是减掉多余的体重,并且再也找不到它。不幸的是,只有大约三分之一的减肥者能够成功地保持他们的减肥成果。经验丰富的节食者知道,保持体重需要警惕,对一些人来说,这比实际减肥更困难。

那些甜蜜的额外卡路里

5个简单的方法来减少糖的摄入

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