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健身与运动

徒步旅行:走在小路上,保持体形

医生们都知道,在大自然中远足可以为你的灵魂和腰部创造奇迹。

春季大扫除卡路里燃烧

在打扫卫生的同时塑形

水合:运动成功的关键

这个夏天安全地解渴。在这里找到关于水合和运动的提示。

安全地在高温下锻炼:保持水分,预防热病,以及更多

如果你没有准备好,在高温下锻炼可能会有风险。这些提示可以帮助您保持锻炼的安全性。

阳光、沙滩和冲浪中的乐趣:在海滩上保持安全

从Frankie Avalon和Annette Funicello在《海滩派对》和《海滩毯子》等电影中大放异彩的时候起,我们就把海滩的乐趣和游戏理想化。

在保持健康和体能的同时战胜炎热

无论是在有空调的健身房还是在凉爽的海水中潜水,在炎热的时候明智地锻炼身体可以为你省去很多痛苦。

运动和水合:喝什么,喝多少,多长时间,以及更多提示

户外活动是一种将乐趣融入健身的好方法 -- 但需要特别注意水合作用。

为运动和健身喝上一杯

帮助您保持水分的最佳饮品

锻炼时该喝什么

我们都知道,当我们锻炼的时候,保持水分是很重要的。医生看了一下运动时应该喝什么。

吃更多的蛋白质会帮助你的身体更快地获得肌肉吗?

似乎健身房里的每个人都在这样做:通过填充蛋白质来增加肱二头肌的体积。但这是一种误解。吃额外的蛋白质实际上对提高你的肌肉质量和力量没有什么作用。

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