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健身与运动

2003年的运动项目趋势

哪些运动项目将成为2003年的大趋势?美国运动委员会给出了它的预测。

50岁以后的健身--医生

越来越多的人希望在他们的晚年生活中保持活跃,因此婴儿潮一代正在加入一个健身房。

锥体、沙漏、尺子、勺子--你是什么形状?

爱德华-杰克夫斯基知道为什么我们中的大多数人似乎无法达到我们想要的身材,尽管我们花了那么多时间去锻炼。我们的运动方式是错误的 -- 对我们的体型而言,就是如此。

运动过量?

虽然我们大多数人都在努力挤时间活动,但专家们越来越认识到,有些人运动过度--对身体和精神都有严重的后果。

不再有仓鼠轮

加利福尼亚州圣何塞的步行专家Therese Iknoian说:"人们在机器上真的很无聊,但集体课程让时间飞快流逝,你会得到更激烈的锻炼。"Trekking是由跑步机制造商Star Track推广的集体锻炼项目,它的开发者。

你的运动习惯:多少才算够?

专家解释为什么有些人应该尝试每天锻炼30分钟,而有些人则需要多达90分钟。

你的运动借口是什么?

当你看到 "不运动的借口 "这句话时,你的脑海中是否跳出了半打的借口?

你的车让你变胖了吗?

关于如何避免到处开车并在日常生活中多走路的提示。

循环训练是通往健身的捷径

循环训练是使用适度的重量和频繁的重复进行短时间的阻力运动,然后迅速进行另一种针对不同肌肉群的运动。

基础知识:锻炼肌肉,增进健康

对于一个平衡的健身计划,力量训练是必不可少的。它可以减缓随着年龄增长而出现的肌肉流失,增强肌肉和结缔组织的力量,增加骨密度,降低受伤的风险,并帮助缓解关节炎疼痛。

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