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健身与运动

懒人的锻炼计划

专家们现在说,有效的运动可以很容易地融入到日常生活中,即使是我们中最有运动恐惧症的人也可以塑身。

间歇性锻炼可促进健身

短时间内的运动可能和长期的流汗一样对你有好处。

踢拳、武术、跆拳道--为健身而战

踢和打你的方式,以获得更好的身体。

阻力中的力量

想要一个安全但具有挑战性的锻炼吗?试试水中运动吧。

改善健康的运动和健身技巧

获得有关运动问题的答案,以及从锻炼中获得最大收益的提示。

心灵与身体的健身

心灵和身体的健身?许多想健身的人没有意识到,健身的意义不仅仅是匀称的肌肉。

一步一步来:步行健身

根据CDC的数据,超过60%的美国成年人超重,大约每三个人中就有一个肥胖。在孩子方面,15%的6-19岁儿童也超重--几乎是20年前的两倍。罪魁祸首:久坐的生活方式。

脚下的健身

在一整天的工作之后,发现去健身房很困难?如果你的健身房就在工作场所呢?如果你的办公楼有楼梯,一个非常有效的--而且是免费的--健身中心就在你的脚边。

超级碗的承诺:运动起来,健康起来

超级碗为体能专家提供了一个机会,使他们有机会锻炼身体。

准备,开始,慢跑

一位专家说,无论你是刚开始跑步,还是在离开一段时间后重新回到这项运动中,都要遵循乌龟缓慢而稳定的例子。

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