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健身与运动

如何找到最适合你的私人教练

你聘请了一位私人教练。但你会得到你想要的结果吗?以下是一个好的教练应该做的事情。

建立一个更强壮的骨骼

要想拥有结实、健康的骨骼,就得把它们打碎。

加里森-赫斯特,旧金山49人队的跑卫

腓骨是胫骨外侧的一块细骨,与胫骨一样,从膝盖到脚踝。较小的腓骨更经常被打断。

医生健身计划挑战赛:两个月了

在开始挑战赛两个月后,我们的两位参赛者对他们一年来对健康减肥、健身和整体健康的追求进行了第一次称重。他们的表现如何?

健身基础知识:为你的生活而跑

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婴儿潮一代与心脏病:健身和运动

如果你确信健身只是为年轻和漂亮的人准备的,那么你应该知道一些事情。越来越多的研究表明,运动不仅仅是让你有更好的身材。它是保护你的心脏的一个关键方法。

什么是新陈代谢训练?好处,练习样本,以及更多

代谢调节能提高身体内能量通路的效率。今天就来了解一下什么是代谢调节、好处和练习样本。

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平衡训练:好处,强度水平,以及更多

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无论你的体型如何,如何安全地保持体形

锻炼的好处远远超出了穿一定尺寸的衣服。以下是如何在超重的情况下获得好身材的方法。

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