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健身与运动

E. 大肠杆菌、游泳者的耳朵和其他水中疾病

在这个夏天,不要因为与水有关的疾病而生病,让水花飞溅。

保持健康:里奇-韦尔,MEd,CDE

关于开始健身的专家建议,并充分利用你的健身活动。

消耗假日热量的10种方法

秋季和冬季的活动可以帮助你平衡那些节日大餐

塑身鞋:鞋子能锻炼你的臀部和腿部吗?

你已经看到了带有奇形怪状鞋底的运动鞋,它们承诺有很大的效果。现在就来看看这些塑身鞋是否真的能实现。

跑步会损害你的膝盖吗?

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交叉训练:好处,强度水平,以及更多

交叉训练将各种不同的运动结合到一个完整的全身运动中。

不需要健身房:如何在家中获得健康

不出家门就能拥有好身材

定期锻炼:如何促进你的健康

了解定期运动如何促进你的身体和精神健康。锻炼使你的肌肉工作并燃烧卡路里。很多活动都算作运动,如跑步、游泳、散步、慢跑和跳舞。

伸展和灵活性:如何伸展,何时伸展

你应该在锻炼前还是锻炼后拉伸,以及你应该如何拉伸? 医生与专家讨论了拉伸问题。

酸痛的地方:缓解运动后肌肉的5种方法

如果昨天的锻炼让你的肌肉今天尖叫起来,那就把它当作一个好兆头。你很可能有"延迟发作的肌肉酸痛"(DOMS),这意味着你的工作强度足以在你的肌肉纤维中产生微小的撕裂。医生有详细的介绍。

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