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健身与运动

瞬间变瘦:使用更好的姿势

在急于成为更瘦、更强、更健康的自我的过程中,我们中的许多人忽视了我们的姿势。然而,与医生交谈的健身专家说,姿势是我们看起来和感觉的一个重要部分。

普拉提和瑜伽:它们是好的锻炼方式吗?

医生解释了公园里的下犬式和太极拳是如何帮助身心的。

锻炼前后吃什么

通过这些关于运动前后吃什么的提示,了解如何为你的运动提供燃料和恢复。

今天你可以为你的健康做15件事

做一些对你有好处的事情并不需要花费很多精力。请看一些你现在就可以做的事情。

减肥的ABC

我们有26个提示,帮助你成功。

锻炼受伤:如何治疗和预防它们

你曾是健身房的常客,直到一次锻炼受伤让你沦为旁观者。医生的幻灯片可以帮助你弄清楚发生了什么,如何解决,以及如何在未来预防它。

运动鞋的类型:不同类型的图片

每周进行2次以上的运动意味着要为这项运动买一双运动鞋。它有助于防止受伤。这个医生幻灯片可以帮助你找到合适的鞋子。

应对体育活动后的肌肉酸痛问题

延迟发病的肌肉酸痛在运动后很常见,通常意味着你的肌肉正在变强。

肌腱断裂:症状、原因和治疗方法

医生提供的关于肌腱断裂的信息,这是一个潜在的严重问题,如果不加以治疗,可能会导致剧烈的疼痛和永久性残疾。

在健身房或家里做的7种最有效的练习的图片(以及改善形式的提示)

让医生告诉你如何正确地进行七项运动,包括深蹲、肺活量、仰卧起坐和弯腰划船。 良好的技术是有效和安全锻炼的必要条件。

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