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健身与运动

正确的拉伸技术:热身、动态拉伸等

专家们解释了在开始锻炼或体育活动前的正确拉伸方法。

锻炼身体的廉价方法--家庭锻炼及其他

从有效的家庭锻炼方式到低成本的健身建议,锻炼专家提供了关于如何用很少的钱就能健身的提示。

提高平衡和力量的核心训练练习

在平衡方面有困难吗?你需要加强你的 "核心 "肌肉,核心训练正在席卷全国。

平坦腹肌的6个技巧

平坦的腹肌。两位健身专家提供6个调理和收紧腹部的秘诀。

你的健身个性是什么?

你最好的朋友喜欢瑜伽,并发誓说它改变了她的生活。所以你尝试了健身房的初级课程--但在做了10分钟的下犬式后,你发现自己很无聊,很不舒服,并不断地环视房间,看是否有人比你做的更好。

寻找你的健身个性

你注定要成为一个锻炼的门外汉吗?不一定。你只需要找到适合你的锻炼个性的活动。

你有心情做哪种类型的运动?

专家解释了锻炼如何能改善你的情绪以及你的肌肉张力--无论你是感到沮丧还是在办公室工作了一天后感到压力。

太极拳:你摇摆得越多,你就越不会跌倒

太极拳是一种古老的中国武术,是一种很好的运动,对于一些老年人来说,它可能是一种救命的东西。

回到正轨

当我的跑步变成蹒跚学步时,我向一位专业教练寻求帮助。我得到了比我预期更多的帮助。

通过NIA找到健身的幸福

NIA是瑜伽、武术和舞蹈的混合体,是身心健身融合的最新趋势之一。

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