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健身与运动

获得绿色锻炼

通过这个医生幻灯片中的锻炼技巧,让你的健身方式更加绿色环保。

必须尝试的健身运动

厌倦了一成不变的生活方式?看看一些最热门的新健身项目,它们旨在为您疲惫的健身运动注入活力和生机。

运动的12个好处

正在考虑锻炼身体吗?这个医生的幻灯片向你展示了一些运动对你的身体和心灵的最大好处--从消除压力到预防癌症。

锻炼手臂、腿部和更多部位的最佳调理方法

在这个医生幻灯片中找到最好的锻炼方法,帮助调理你的手臂、腿部、腹部、臀部和更多。

如何做负重俯卧撑

负重俯卧撑(或称plyo俯卧撑)是增强上半身力量的高级练习。了解如何做负重俯卧撑和更多关于它们的好处。

如何做站立电缆飞鸟

了解如何正确和安全地做站立缆绳飞鸟。了解在这项运动中使用的肌肉和应避免的错误。

如何用肱三头肌回旋来锻炼和增强手臂的力量

了解如何做回旋运动以加强肱三头肌。了解肱三头肌回旋的好处以及如何避免常见的力量训练错误。

如何做V-Ups和V-Ups的好处

了解如何做仰卧起坐。了解不同的V-ups锻炼方法,V-ups的好处,以及V-ups锻炼的肌肉。

用哑铃锻炼肱三头肌的最佳练习方法

找出用哑铃锻炼肱三头肌的最佳练习方法。了解锻炼肱三头肌的好处和应避免的锻炼错误。

如何做侧卧举动

了解如何做侧举,了解相关的健康益处,并获得关于应避免的错误的提示。

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