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健身与运动

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什么是双腿上墙?这个瑜伽姿势的好处及更多

抬腿上墙的姿势有什么好处?这个瑜伽姿势可以帮助减少压力和焦虑,还有其他好处。

力量训练的注意事项:如何开始

力量训练是锻炼肌肉和燃烧卡路里的绝佳方式。请看我们关于如何开始力量训练计划的注意事项图集。

跟腱炎的拉伸和锻炼及其他

我可以为我的跟腱做什么运动?

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步行真的是对你的心脏最好的药吗?你的腰部线条如何?你的骨骼呢?用这个医生测验来测试你的知识,并找出如何通过步行获得更好的健康。

缓解疼痛的颈部伸展运动:如何伸展你的脖子

简单的拉伸和练习有助于防止颈部疼痛和僵硬。

坐得太多对健康不利的13个原因

在办公室坐了一整天?你可能想重新考虑一下。长时间坐在椅子上对你的健康不利。医生解释了为什么是时候站起来伸展你的腿。

力量运动和有氧运动如何帮助你的心脏、骨骼、大脑和其他方面

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如何开始跑步

这看起来很简单。穿上你的跑鞋就走。但是,如果开始的方式不对,你可能很快就会伤害自己--或者被耗尽。从这个医生的幻灯片中了解更多关于如何让自己跑出健康的信息。

5个最佳的髋关节屈曲伸展运动来缓解髋关节紧张

髋关节屈曲肌紧张会导致严重的不适感。拉伸可以帮助放松肌肉,缓解疼痛。试试这五种缓解臀部屈肌紧张的拉伸动作。

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