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健身与运动

如何在假期中保持活跃

在假期中很难找到时间来锻炼身体。以下是如何保持健康和积极性的方法。

如何清洁瑜伽垫

想知道如何清洁瑜伽垫,用什么来清洁它,以及应该多久清洁一次?请阅读我们的指南,找出这些问题的答案!

如何做Uttanasana瑜伽姿势

你是一个想知道如何做Uttanasana姿势的新瑜伽者吗?请阅读我们的指南,了解Uttanasana,它的修改方法和它的变化

如何做半月形瑜伽姿势

了解如何做半月形瑜伽姿势。发现这个姿势的好处,要避免的错误,以及这个姿势的好处。

如何做桥式瑜伽姿势

了解如何做桥式瑜伽姿势。了解使用什么肌肉,这个瑜伽姿势对健康的好处,以及练习这个姿势时需要注意的事项。

如果你能在不锻炼的情况下获得锻炼的好处呢?

我们都知道运动对我们有好处。它可以帮助你控制体重,降低患心脏病、2型糖尿病、甚至一些癌症的风险。然而,近一半的美国成年人没有得到建议的每周150分钟的中等强度活动。

健身消费者需要选择,只是不希望有盆满钵满:

健身消费者正在翻转他们两年前在COVID大流行的最黑暗时期提出的要求。

肌肉:需要了解的情况

你是否对你身体中的肌肉感到好奇?你是否想知道有多少块肌肉,它们有什么作用?请继续阅读,找出答案

四肢肌肉:需要了解的情况

什么是你的四肢肌肉,它们有什么作用?请阅读我们的指南,找出这些答案和更多信息

如果你不像一个人,你还能成为一个跑步者吗?

一项研究将狭窄的躯干与更快的跑步速度联系起来--但这只是故事的一部分。任何一个跑步的人,无论体形如何,都能发挥其优势,并获得健康的好处。

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