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健康与平衡

步行冥想:初学者的正念练习

步行冥想是指你在移动时而不是在休息时练习正念。了解正念和练习步行冥想的好处。

什么是瑞典式按摩?

了解什么是瑞典式按摩,包括它是如何做的,以及它对一般健康的影响。

正念技巧如何发挥作用,如何使用它们,以及更多

了解正念练习和正念技巧如何能改善你的健康状况。

工作与家庭的平衡:它是如何影响你的心理健康的

了解更多关于平衡工作和家庭,它如何影响你的整体健康,以及你可以做什么来找到平衡并提高你的幸福感。

冥想的类型和它们的意图

有许多类型的冥想,以不同的方式提供帮助。找出这些类型是什么,哪一种适合你。

如何使用冥想来提高记忆力和注意力?

找出你需要知道的关于冥想的知识,发现你如何使用它来改善你的记忆力和注意力。

当你放松时,你的身体会发生什么变化

放松可以使你的精神和身体健康受益。了解更多关于它如何影响你的身体以及放松的最佳方式。

休息或放假的健康益处

医生说,休息一下吧。无论是短期还是长期,这都是让你的身体和心灵恢复活力的好方法。

马拉珠:效益及更多

马拉珠是用来练习正念冥想的。了解更多关于它们是什么以及如何使用它们。

青少年的正念:它有帮助吗?

了解你需要知道的关于青少年正念的情况,发现它的优点、缺点、风险和好处,以及它如何影响心理健康。

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