不仅仅是意志力:我如何带着多动症好好生活

一位医生读者分享了药物治疗和强大的支持系统如何使她获得成功。

在高三时,我正在学习两门高级课程,并参加了足球和舞蹈队。训练结束后,我回到家就会有一大堆作业,不知道从哪里开始。我没有组织能力或时间管理技能,没有分清主次的能力。我开始做一个题目,然后想,"这要花很长时间。我永远无法完成这些工作。然后我就瘫痪了,压力很大,哭了,休息一下,回来后压力更大,因为我什么都没做。

这时我妈妈带我去看心理医生,我被诊断出患有注意力缺陷多动症。当时我17岁。医生给我开了药,我妈妈还雇了一个现在被称为执行功能教练的人。

我的教练教我如何计划我的时间。她让我安排一天中的每15分钟。她告诉我,我可以完成所有的工作,并解释了阅读的策略,以帮助我更好地记住事情,如预览章节,而不是一味地向前跳。她教我把大任务分解成小任务,教我如何停止拖延,分清轻重缓急,开始一项任务,集中精力,然后完成。我开始使用计划表来安排一切。药物治疗也有帮助。

我也非常幸运,有一个非常好的家庭,他们非常支持我。我妈妈会从我的课本上抄下几页,因为我不能在课本上写字,然后在我工作时她会作为一个沉默的伙伴坐在我身边。

我继续服用药物,直到大三,并应用我学到的执行功能技能。我成为一名教师,然后成为执行功能教练,在那里我教孩子们如何提高我所学的技能。我现在30岁了,经营着自己的公司,这是一家教育性的非营利机构,帮助家长改善孩子的学习生活。

一旦我被诊断出患有多动症,这让我想到 "原来我有多动症。我很聪明,有能力。我有一些阻碍我的东西,但我可以制定策略来帮助我克服它。我不再觉得自己是个冒牌货了。

凯瑟琳的钥匙

"对我来说,不觉得自己是个失败者,在我需要的时候吃药是关键。"

"对于拥有一个真正伟大的支持系统,我怎么说都不过分。我有很好的老师。我的父母和我的丈夫一直非常支持我。"

"自我意识和接受自己的所有部分,包括多动症,对我的成功非常重要。"

"练习执行功能技能是我成功的一个重要部分。要知道,成年人也可以有教练。"

查找更多的文章,浏览过去的问题,并阅读本期的 "医生杂志"。

Hot