ADHD甚至可以考验最牢固的关系。这个医生的幻灯片可以帮助你了解你和你的伴侣如何在潜在的冲突爆发前将其扼杀。
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注意力缺陷多动症会使你最重要的关系脱离轨道。分心、拖延和其他ADHD症状会激起ADHD患者和伴侣的愤怒、沮丧和受伤的感情。但是，通过适当的治疗和策略来抵御误解，你的婚姻或关系可以茁壮成长。
分散注意力
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这是ADHD的主要症状。你的多动症伴侣似乎不听你说话，或未能履行承诺。你觉得自己没有被听进去，被忽视，不被需要。实际上，他们可能非常爱你，但却被电视、电话或自己的想法分心，无法表现出来。
分心策略
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首先，冷静地告诉你的ADHD伴侣你的感受。憋在心里的感觉会导致怨恨和愤怒。如果谈话是一个很大的问题，请设定一个时间与你的伴侣面对面地交谈，远离分心。谈话时触摸你的伴侣可能会有帮助。如果你是那个有多动症的人，并开始走神，承认吧。要求你的伴侣重复他们所说的内容。如果谈话时间过长，你的思绪游离，就很难再联系起来。
高度关注
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这是分心的另一面。你可能全神贯注于某件事情，很难将注意力转移。你无法将自己从那本新的畅销书中拖出来，也无法从你的智能手机上抬起头来。高度集中可能是生产力的一个礼物。但是，如果不加以控制，它可能会使你的爱人感到不如你所关注的东西重要。
高度关注策略
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如果您在某些活动中容易过度集中注意力，如网络游戏或填字游戏，请避免在接近吃饭时间或需要与您的伴侣接触的时候进行。设置闹钟，跟踪你花在做一件事上的时间。当你意识到自己过度关注时，就站起来或移动以打破你的专注。如果你是伴侣或配偶，尽量不要往心里去。
遗忘
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你在晚餐约会时脑子一片空白，把你的丈夫滞留在餐厅里。也许你的电源被切断了，因为你忘了付电费。你的伴侣觉得他们无法信任你，甚至连基本的任务都不知道。你觉得自己是个失败者。愤怒在双方身上不断积累。
健忘的策略
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健忘和其他ADHD症状并不是性格上的缺陷。避免说教，不要把这种行为说成是粗鲁或不关心他人。也不要替你的伴侣代劳。这可能使你们双方都感到不满。相反，与你的伴侣一起工作，帮助他们记住。使用日计划表或智能手机或笔记本电脑上的提醒功能。
无组织性
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患有多动症的伙伴可能会跳过家务事或留下未完成的工作。或者经常把车钥匙放错地方或丢失重要文件。杂乱无章会造成压力和时间与金钱的浪费。它还可能导致唠叨，让对方感到被控制。
杂乱无章的策略
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冷静下来，谈一谈这些问题。然后寻找解决方法。也许患有多动症的伴侣可以负责做饭和洗衣服，而不是支付账单或组织车组。发挥你们各自的优势，避免家务大战。尊重多动症伙伴将物品放在特定位置的需要--这可能是他们保持有序的方式。
冲动性
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患有多动症的人也倾向于冲动。他们经常在思考之前就采取行动。一个常见的问题是冲动性消费。你可能会把钱花在你不需要的东西上，或者把信用卡刷爆。有些人可能有危险的性行为或危险地开车。或者他们可能在聚会上说出不恰当的言论。
冲动性策略
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自我控制是可以学习的。你可以帮助你的伙伴进行角色扮演，在社交场合如何行事。或者如何等待轮到他们。如果你容易过度消费，请带好现金并遵守你的购物清单。剔除诱惑。扔掉目录，退订零售商的电子邮件。如果冲动行为失去控制，你可能需要具有多动症专业知识的治疗师的帮助。
拖延症
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我们都会时不时地推迟无聊或困难的任务。但是对于一些患有ADHD的人来说，拖延是一个巨大的障碍。你可能不知道如何开始，或者对一个项目感到不知所措。你可能需要最后一刻的最后期限作为动力。这是一种混乱的生活方式的秘诀，对你和你的伴侣来说都很困难。
拖延的策略
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当你把一个项目分解成小块时，它更容易解决。只关注第一部分 -- 在完成第一步之前，不要考虑其他部分。如果你是合作伙伴，看看你是否可以分担一部分任务，为公司提供服务。但要注意不要接管他们的责任。最重要的是，不要认为拖延是一种个人缺陷，而是一种可以管理的特质。
情绪波动
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患有ADHD的人往往难以控制情绪。你可能会因愤怒而发火，或有突然或广泛的情绪波动。这是因为你比其他人更强烈地感受到焦虑和挫折--以及快乐和幸福。这可能会让你的伴侣感到紧张。
情绪波动策略
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健康的饮食、良好的睡眠和定期的运动可以避免情绪波动。瑜伽或太极拳可以缓解压力，帮助你控制自己的冲动。如果你是伴侣，不要对爆发的情绪反应过度。相反，你要感同身受，但也要解释它们如何影响你。一起去远足或做一些事情。??
