你--和你的狗--是否为获得足够的运动而挣扎？这是你们可以共同面对的一个挑战。研究表明，与狗一起锻炼的人更有可能坚持健身计划。关键是找到你们都喜欢的活动。这位医生的幻灯片为您提供了一些有趣的想法，所以请带上您的健身伙伴出发吧!
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人类最好的朋友正在与人类最大的敌人之一--肥胖作斗争。在美国，有高达50%的狗体重过重。和人一样，超重的狗也有健康问题的风险，从关节炎到心脏疾病。这是你和你的宠物可以共同面对的一个挑战。研究表明，与狗一起锻炼的人更有可能坚持健身计划。关键是找到你们都喜欢的活动。
步行
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快步走是人类和猎犬的一项理想运动。它的好处包括：心脏更强壮、血压更低、精力更充沛、骨骼更结实、抑郁症的风险更低。对狗来说，定期散步还可以减少常见的行为问题。对于狗应该走多远或多长时间没有固定的规则。只要慢慢地朝一个目标努力，慢慢地提高你的速度和你走的距离。建议在开始运动计划之前，为你的狗去看一下兽医，为你去看一下医生的检查。
舞蹈
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如果长时间的散步对您没有吸引力，可以尝试与您的狗狗一起跳舞。这也叫音乐自由式，您在欢快的音乐中编排舞蹈。你会让你的狗在你的两腿之间跑来跑去，并表演其他的技巧，同时你们两个人都得到了有氧运动的锻炼。舞蹈的好处包括燃烧卡路里，培养更强的耐力，更好的平衡感，降低血压，以及改善肌肉张力和骨密度。
慢跑
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不是所有的狗都适合慢跑。例如，灰狗是短距离冲刺的专家，但在长距离跑步中会感到疲惫。如果你想和你的狗一起慢跑，请选择适合长跑的品种，如拉布拉多犬。等到你的小狗完全长大后，再逐渐增加到30分钟的远足。这应该包括5分钟的热身运动，20分钟的慢跑，以及5分钟的冷却。请记住，狗是不会出汗的，所以要避开一天中的高温时段，如果你的狗落在你后面，就要停下来。
游泳
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游泳是一种多合一的锻炼方式，对患有关节炎的人或狗特别有益。因为它是一种低冲击性的运动，所以游泳对关节来说很容易。但这并不意味着它是一种懦弱的锻炼方式。游泳可以锻炼各种肌肉群，提高耐力，增强心脏和肺部的功能。不是所有的狗都喜欢游泳，所以要慢慢开始。用玩具或食物来鼓励，如果您的狗仍然抗拒，就找其他运动。
飞盘
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飞盘是一项经典的犬类运动。您可以在自己的院子里轻松地玩一玩，也可以加入正式的 "飞盘狗 "团队。参加比赛可能会给你和你的狗带来更大的动力去定期练习。比赛给你一个目标，让你为之努力。它们给你动力，让你继续锻炼，同时在你的训练和你与宠物的关系上下功夫。
Hiking
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如果您所在的地区有徒步旅行的机会，那么您的狗狗就很幸运了。大多数狗都喜欢出去寻找新的气味，看看其他动物，同时与主人共度时光。像散步一样，你需要保持足够轻快的步伐来提高你的心率。如果你生活在蜱虫携带莱姆病的地区，请确保你盖好被子并使用含有DEET的驱虫剂 -- 并用跳蚤和蜱虫预防措施以及莱姆疫苗保护你的狗。徒步旅行后，检查你的身体是否有蜱虫，并为你的狗做同样的检查。
敏捷性训练
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敏捷性训练是另一项流行的目标导向运动。您的狗狗在有梯子、障碍物和隧道的障碍赛场上赛跑，而您则在旁边跑，给予表扬和鼓励。快速的节奏为你们提供了很好的心血管锻炼，同时你的狗也能提高协调能力。参加有组织的比赛，或者寻找一个有敏捷性课程的公园，你可以在自己的时间使用。
犬类
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当您带着您的狗来上瑜伽课时，"下犬式 "会有一个全新的变化。"Doga "将您的宠物纳入哈达瑜伽的姿势中。例如，你以休息的姿势躺着，双腿弯曲在你的猎犬的躯干上。全国各地的课程如雨后春笋般涌现，但这并不是为Fido燃烧脂肪的方法。专家说，这对主人和宠物之间的关系很好，但对你的狗来说并不是什么运动体验。
足球
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如果您是一个足球迷，为什么不把您的狗也变成一个球迷呢？请在宠物用品商店购买足球式的狗用运动球。这些球是由硬塑料制成的，有不同的尺寸，适合你的特定品种。你踢球，你的狗试图用它们的鼻子或爪子把球传回来。您也可以使用为人制作的普通足球 -- 只是要注意不要将球直接踢向狗狗的脸或身体。
滑旱冰
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喜欢滑旱冰的人可能不敢带他们的小狗一起去。没有人愿意在斯帕克发现松鼠的时候被拉出人行道。但专家说，通过适当的训练，带着被拴住的狗滑旱冰也是安全的。目标是让你的狗在你身边跑，而不拉着狗绳。你可以通过在他们不拉着你跑的时候给他们吃点东西来鼓励这种行为。
骑自行车
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和滑旱冰一样，和狗狗一起安全地骑自行车需要特殊的训练。教你的狗在自行车旁边跑而不拉扯。你可能想用春秋彩票娱乐平台把它们的狗链拴在自行车上。这是一个可以吸收你的狗拉扯的部分力量的装置，如果它们突然拉扯，这可以帮助你保持平衡。密切关注你的狗的状况。如果它们在你的车轮上奔跑时，很容易就会出现过激行为。
狗狗公园
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为了提供一个不受约束的玩耍机会，请找一个当地的狗公园。不受束缚的奔跑和玩耍可以让您的狗狗设定自己的节奏，这样它们就可以燃烧能量，然后在疲惫时休息。其他好处包括有机会与人交往，以及无拘无束的探索所带来的精神刺激。狗主人也会为了跟上他们的宠物而得到锻炼。在允许你的狗离开绳索之前，完成一些服从性训练是一个好主意。
Skijooring
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越野滑雪提供了一种剧烈的锻炼。每周三天，只需20分钟，就可能带来与每周五天，步行30分钟一样多的健康益处。如果你的狗是运动型的，体重至少在30磅以上，它们可能有资格成为你的滑雪伙伴。在Skijooring中，当你滑雪时，你的狗被绑在你身上。初学者应考虑参加一个介绍性课程，学习人和动物的滑雪安全提示。
取物
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一遍又一遍地捡球或最喜欢的玩具，对您的狗狗来说是很好的锻炼。但是，如果你只是站在那里抛球，对你来说并没有什么好处。相反，让捡球游戏成为你家庭锻炼的一部分。当你扔球时，可以做慢跑或腹部紧缩运动。你可能会通过扔重球来锻炼更多的肌肉，但是一个柔软、轻巧的玩具对你的狗的嘴来说是最安全的。
入门
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当让您的狗狗成为您的运动伙伴时，第一步是去看兽医。你的兽医可以评估你的狗是否有任何心脏、肺部或其他健康问题。检查是否有关节炎或肌肉骨骼疾病的迹象也很重要。关节或韧带发炎的狗狗可能需要一个低强度的运动计划。
建立一个例行程序
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考虑到您的工作日程和对您时间的其他要求，制定一个符合实际的锻炼计划。还要考虑您的狗的需求 -- 工作犬和年轻的狗通常需要大量的运动。从短期目标开始，每天只做5或10分钟的运动。逐渐增加到每周大多数日子里的30分钟。请记住，深胸品种，如丹麦犬或杜宾犬，可能比其他狗更有可能患上一种叫做 "腹胀 "或胃扩张-胃溃疡（GDV）的严重疾病，这可能与大餐有关。因为这种情况可能会危及生命，深胸犬不应该在饭后立即运动。
避免矫枉过正
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当与您的狗狗一起运动时，要注意你们中的某一方可能会过度运动的迹象。如果你喘不过气来，无法进行对话，你可能是工作过度了。如果你的狗呼吸急促、气喘吁吁、步履蹒跚或拒绝跟随你，那么它们可能是过度劳累了。如果你们中的任何一方在运动后的几个小时内身体僵硬、疼痛或疲惫不堪，那么下次要放轻松。
预防热衰竭
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就像人一样，狗也很容易脱水和热衰竭。在炎热的日子里，请带好水壶和可折叠的饮水碗，或坚持去有公共水源的地方。狗的脱水迹象包括过度喘息、意识混乱、虚弱和昏倒。斗牛犬和拳师犬等短头犬种特别容易受到影响，因为它们不能有效地喘气。
爪子保护
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在粗糙的地面上长时间行走会损害狗狗的爪子。慢慢开始。如果你努力让自己走得更远，大多数狗都会在脚上长出更厚的垫子，不会有问题。在热天，避免过多地接触沥青或沙子。在下雪天，检查脚掌是否结冰。如果你冒险进入非常粗糙的表面，可以考虑购买一套狗鞋套。
老年狗的温和运动
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仅仅因为您的老年狗比它们还是幼犬时行动缓慢、步态僵硬，并不意味着它们应该停止运动。老年犬，尤其是患有关节炎的老年犬，不仅可以运动，而且在很多情况下，它们应该运动。锻炼有助于提高灵活性和耐力，加强关节周围的肌肉，并有助于避免肥胖引起的健康问题。锻炼还有助于肠道功能，这对老年狗特别重要。而且，由于肥胖往往会使关节炎恶化，从长远来看，任何帮助狗狗减肥的活动都可以缓解它们的症状。试着和您的老伙计一起做一些低强度的运动，如游泳和适度的散步。
