你可以采取措施，在非酒精性脂肪肝变得更加严重之前逆转它。了解一些你可以做出的改变，以改善你的肝脏健康。
减肥
研究表明，减肥是你能做的控制或逆转非酒精性脂肪肝的唯一最好的事情。一个好的目标是减去总体重的10%，但即使减去3%到5%也可以改善你的肝脏健康。
请与您的医生讨论安全、有效地减肥的最佳方法。选项可以包括。
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饮食
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锻炼身体
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减肥手术
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减肥药物治疗
治疗其他健康问题
脂肪肝与其他几种健康状况有关。治疗这些问题，你也可以帮助扭转非酒精性脂肪肝。这些疾病可能包括
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糖尿病
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高胆固醇
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高甘油三酯(血液中的脂肪)
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睡眠窒息症
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多囊卵巢综合症
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甲状腺功能低下，或称甲状腺功能减退症
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垂体功能不足，或称垂体功能减退症
改变你的饮食方式
饮食上的改变可能会帮助您减肥，但也有其他回报。它们可以改善你的总体健康，并降低肝脏中的脂肪量。
你可以做一些调整。
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多吃水果和蔬菜。
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多吃鱼。
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多吃高纤维的食物。
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不要吃太多的碳水化合物。
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限制糖分。
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限制饱和脂肪和反式脂肪。
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限制盐分。
并细细品味你早上的那杯咖啡。科学家认为这可能会降低肝脏炎症，尽管他们需要更多的研究来确定。
减轻肝脏的压力
酒精会导致脂肪在你的肝脏中堆积。它也会损害该器官。如果你有非酒精性脂肪肝，你应该避免喝酒。
如果你不认为你可以完全停止使用它，只是少喝一点还是有帮助的。一个简单的规则是，如果你是女性，每天少喝一杯，如果你是男性，每天少喝两杯。
一些非处方药也会使你的肝脏紧张。当你服用对乙酰氨基酚时，要遵循剂量说明，以确保你不会服用太多。确保你阅读你所服用的所有药物的标签 -- 许多感冒药和处方止痛药都含有对乙酰氨基酚。
请与您的医生讨论您服用的所有药物和补充剂。一些有肝脏问题的人不应该服用非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬和萘普生。
需要考虑的药物
没有药物被批准专门用于治疗非酒精性脂肪肝。但有一些药物和补充剂，你和你的医生可能想讨论一下。
你可能需要接种疫苗来保护你免受甲型和乙型肝炎的侵害，这些病毒会损害你的肝脏。每年打一针流感疫苗也很重要。
一些研究发现，维生素E似乎可以改善一些人的肝脏工作情况，但科学并没有解决。如果你有兴趣尝试这种补充剂，请先与你的医生讨论。它可能对每个人都不安全，而且它与前列腺癌有关联。
就你的情况与你的医生保持联系。研究人员正在研究治疗非酒精性脂肪肝的新药，其中一种可能适合你。
