医生解释了通过饮食、运动和其他提示来预防憩室炎的方法。
预防憩室炎的最好方法是改变你的饮食和生活方式。
这里有一些提示。
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多吃纤维素
通过在饮食中增加全麦面包、燕麦片、麦麸谷物、含纤维的新鲜水果和蔬菜。然而，注意要逐渐增加纤维。突然转为高纤维饮食会导致腹胀和排气。
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增加饮食量
通过添加含有车前子的非处方药，车前子是从植物车前子中提取的。你也可以尝试磨碎的车前子。每天一次，在任何冷的液体中加入1茶匙磨碎的车前子，并在准备好的几分钟内喝下，在混合物凝固之前。
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多喝水
(每天至少8杯8盎司的水)，如果你增加纤维的摄入量。
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避免精制食品
，如白面、白米和其他加工食品。
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预防措施
便秘
通过尝试非处方的大便软化剂。但是，在没有咨询医生的情况下，不要长期使用栓剂或泻药治疗便秘。西梅、西梅汁和车前子都是很好的天然通便剂。健康食品商店里有专门的抗便秘茶，但有些可能非常强烈，所以只能按说明使用。避免使用含有番泻叶（Cassia senna）的产品，这是一种特别强烈的草药泻药，可能会形成习惯。另外，番泻叶可以导致结肠内壁染色，可能导致一种叫做大肠黑变病的疾病。聚乙二醇（MiraLax）是一种有用的通便剂，可用于短期的便秘。处方药，如Lubiproston（Amitiza），可用于长期便秘。请向您的医生咨询这些药物的情况。?
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定期运动
. 锻炼可以帮助你的肠道肌肉保持其张力，从而促进定期排便。如果你有想排便的冲动，不要拖延或忽视它。
