医生揭示了关于口香糖、豆类和气体、疝气、溃疡等常见的消化误区。
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看起来口香糖可能会在你的肠道里停留很长时间。毕竟，它不像其他食物那样在口中溶解，而且如果你吞下它，你的胃也无法将其分解。但是这种说法并不真实。口香糖不会使你的内部产生胶质。你的消化系统会像其他东西一样把它运走，几天后它就会从你的粪便中出来。
误区：辛辣食物导致溃疡
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辣酱爱好者们，欢呼吧! 人们曾经认为，吃太多的辛辣食物会让你患上溃疡。但我们现在知道，这些发生在你胃黏膜上的溃疡大多是因为感染了名为幽门螺旋杆菌（H. pylori）的细菌，或者是因为服用了阿司匹林、布洛芬或萘普生等止痛药。含有大量热量的食物可能会导致一些人的胃痛，但它们不会导致溃疡。
误区：提重物会导致疝气
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这是造成这些伤害的原因之一，但不是唯一的原因。你也可能因为长期便秘或咳嗽而患上。疝气的发生是由于在你的腹部内侧的肌肉中同时存在着压力和开口或弱点。然后一个器官或脂肪组织从开口处凸出来。它们最常见于腹股沟、肚脐或胃的上部。
误区：只有酗酒者才会得肝硬化
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酗酒确实是肝硬化最常见的原因，肝硬化是指健康的肝细胞被损坏并被瘢痕组织所取代的一种情况。但也有其他原因，如乙型和丙型肝炎。虽然饮酒过多几乎总是造成一些肝脏损伤，但并不总是导致肝硬化。
误区：坚果会导致憩室炎
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过去，医生告诉患有这种疾病的人，结肠壁上的小包会发炎和感染，要避免吃坚果、玉米、爆米花和有小种子的食物，如草莓。人们担心这些食物的碎片会滞留在小袋中并导致疼痛。但新的研究表明情况正好相反--吃高纤维饮食的人患这种疾病的风险较低。
误区：豆类最容易引起气体
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豆类可能不是你认为的 "神奇的水果"。乳制品比其他食物更容易引起气体，特别是随着年龄的增长，我们的身体对牛奶中的糖（乳糖）吸收能力下降。为了缓解这个问题，在吃乳制品之前，可以寻找不含乳糖的产品或服用非处方药乳糖酶。
误区：乳糖不耐受者不能吃乳制品
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有乳糖不耐受症的人在他们能接受多少乳制品方面有差异。有的人喝一杯牛奶就会出现症状，而有的人可能最多能喝两杯。有些人可以享受酸奶或冰激凌，但绝不是纯牛奶。陈年奶酪，如瑞士和切达奶酪，通常是更好的选择。通常要通过试验和错误来找出哪些乳制品食品 -- 以及多少 -- 对你来说是 "安全 "的。
误区：吸烟可缓解胃灼热
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另一个戒烟的理由。吸烟实际上可能会加重胃灼热。尼古丁可以放松胃部顶部的肌肉，使胃酸不至于回流（反流）到食道。更多的酸反流意味着烧心。
误区：年龄增长导致便秘
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随着年龄的增长，人们更有可能出现便秘，但这并不能归咎于身体的老化本身。老年人经常服用药物，会使消化道变得迟钝。他们也不太可能得到足够的锻炼，吃得好，喝得多，所有这些都有助于保持事情的顺利进行。
误区：纤维素对腹泻没有帮助
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乍一看，纤维素是众所周知的改善便秘的方法，但也能帮助解决反面的问题：腹泻，这并不符合逻辑。但这是真的。这种营养素有助于保持粪便不会太硬或太松。它的作用是通过从结肠中抽取更多的水来疏通大便（针对便秘），或者吸收肠道中的一些液体来稳固大便（针对腹泻）。
误区：你会知道自己是否得了癌症
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结肠癌在晚期之前往往没有任何症状，这使得早期发现非常重要。一般来说，大多数具有平均风险的人应该在50岁时开始接受检查。常规的大肠检查应包括每年的粪便检查，每5年一次的柔性乙状结肠镜检查，每5年一次的结肠CT扫描，或每10年一次的结肠镜检查。请与您的医生讨论哪种方式适合您。
误解：结肠镜检查很可怕
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可怕的结肠镜检查其实并不像你想象的那么可怕。医生用来诊断和治疗结肠和直肠的问题，这个过程通常只持续约30-60分钟，而且在检查过程中你会得到药物让你睡觉。但是检查前的准备工作可能会让人感到不安。你必须提前一天左右在液体饮食和泻药的帮助下排空你的结肠。请与你的医生讨论，看看你有什么选择。
神话：烧心？坐着睡觉
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患有胃灼热的人必须在床上坐起来才能避免症状的说法没有任何医学依据。用床柱下的木块将你的头和胸部抬高4-6英寸，可能会得到一些缓解。但这是你需要的直立程度。
误解：IBS与你的饮食有关
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虽然食物会引发肠易激综合征（IBS）的症状，但改变饮食习惯一般不足以阻止病情的发展。有时，仅仅是吃东西的行为就会引起疼痛、腹胀、腹泻或便秘，这也是该疾病所特有的。而压力和焦虑也会使问题更加严重。食物和症状日记可以帮助你确定你的具体触发因素。
误解：压力会导致IBD
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虽然压力可以使许多健康状况恶化，但炎症性肠病（或IBD）的原因尚不清楚。IBD包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，即小肠或大肠内壁发炎的情况。基因似乎对谁会得这种病起了一些作用，身体免疫系统的变化也是如此，可能是来自细菌或病毒。
误解：乳糜泻意味着持续的疼痛
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最为人所知的乳糜泻症状包括腹胀、胀气和腹泻，但许多患者从未出现过这些问题。医生如果只看典型的症状，就会误诊为这种疾病--对蛋白质麸质的不耐受。其他症状包括：贫血、骨质疏松症、抑郁症、生长问题和一种叫做皮炎疱疹的皮疹。
