大多数情况下，在你的粪便中看到一些未消化的食物是正常的。找出导致这种情况的原因，以及什么时候它可能是健康问题的标志。
粪便中出现未消化的食物是正常的吗？
你的胃肠道系统，或称消化道，是一个帮助你消化食物和吸收营养的器官系统。
当您进食时，食物在您的胃中被部分消化。然后进入你的小肠，在那里营养物质和维生素被吸收。剩余的废物进入你的大肠，然后作为大便排出体外。
你的大肠从你的大便中吸收水分。如果食物通过得太快，吸收的水分太少，你可能会腹泻。如果它通过得太慢，你的身体吸收了太多的水，你可能会变得便秘。
你的身体不能完全消化高纤维的食物，这是碳水化合物的一种类型。虽然你的身体将大多数碳水化合物分解为糖分子，但它不能分解纤维。因此，它通过你的胃肠道而不被消化。
纤维可以增加体积并吸收水分，使粪便更柔软，更容易排出。这使得它对便秘非常有用。它还具有许多健康益处。例如，它有助于保护你免受结肠癌和消化系统疾病如IBS的影响。
纤维含量高的食物包括。
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豆类和豆制品
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全谷物
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蔬菜和水果皮
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种子
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树莓
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绿叶蔬菜
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菠菜
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芹菜
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西兰花
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根茎类蔬菜
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马铃薯
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萝卜
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胡萝卜？
你可能会在你的大便中看到这些食物的某些部分。
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坚果类
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种子
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玉米
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蔬菜皮
玉米在你的大便中排出时，可能看起来没有被触动。但是你的身体确实消化了它的一部分。玉米粒的外皮含有纤维素，你的身体无法将其分解。但它可以消化果仁内的营养物质。
什么原因导致你的大便中出现未消化的食物？
有时你的消化道问题和其他健康状况会导致你的大便中出现未消化的食物。你的医生可能称之为吸收不良。可能导致这种情况的条件包括。
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小肠细菌过度生长(SIBO)
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憩室炎（Diverticulitis
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胰腺问题
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糜烂性疾病
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炎症性肠病(IBD)
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克罗恩斯病
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结肠炎
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囊性纤维化
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乳糖不耐症
小肠过度生长。小肠自然有一些细菌。它们对B12的吸收很重要，除此之外。有时它们会生长得过多，造成肠道损伤、吸收不良、脂肪吸收不良和维生素缺乏等问题。
憩室炎。憩室炎发生在小袋从你的肠道两侧凸出来的时候。食物可能卡在这些小袋里，导致它们被感染，从而导致憩室炎。
胰腺问题。你的胰腺释放酶，帮助你消化脂肪和食物。如果你有胰腺癌，胰腺功能不全，或囊性纤维化导致胰腺内有粘液堵塞，你就会有消化食物的问题。
糜烂性疾病。腹腔疾病是一种自身免疫性疾病，你的身体对麸质产生反应，麸质是小麦和其他一些食物中的蛋白质。随着时间的推移，你的肠道会受损，你可能会有消化食物的问题。这可能导致营养不良。
IBD。克罗恩斯和结肠炎等自身免疫性疾病是炎症性肠道疾病，会损害肠道，导致食物分解和吸收不良。
乳糖不耐受。有些人不制造乳糖酶，这种酶帮助你的身体分解牛奶和奶制品中的糖（乳糖）。这可能导致消化这些食物的问题。
除了大便中未消化的食物外，所有这些情况都有其他症状。根据不同的情况，它们可能包括。
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腹泻
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浅色大便
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有臭味的大便
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油腻的大便
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便秘
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煤气
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胀气
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痉挛
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疼痛
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发烧
吸收不良的风险
大多数情况下，未消化的食物并不意味着你有健康问题。但有时，如果你有其他健康状况或有其他症状，如腹泻，就可能导致健康问题。
未消化的食物可能意味着你没有吸收到营养物质、维生素和矿物质。你可能难以获得足够的维生素，如B12和关键矿物质，如铁，以保持你的身体工作。
营养不良可能导致。
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体重下降
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疲惫不堪？
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抑郁症
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烦躁不安
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头痛
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身体虚弱
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心悸
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您的思维和行为方式的改变
何时看医生
粪便中有一些未消化的食物是正常的，特别是当你吃高纤维食物时。如果你没有任何其他症状，你可能不需要担心。
如果你发现未消化的食物与这些其他症状一起出现，请看医生。
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经常性腹泻
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大便带血
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发烧
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大便颜色浅
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失去对大便的控制
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疲惫不堪
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无法解释的体重减轻
如果你已经有其他健康问题，如囊性纤维化，而你发现肠道问题，一定要和你的医生谈谈。
