你可以做一些事情来使胃痛不那么容易破坏你的一天。
有这么多种类的肚子痛，不同的事情会导致它，这并不奇怪。有些是你无法控制的，比如你有阑尾炎。但你可以改变一些习惯，使其他种类的疼痛不太可能发生。
慢下来
如果你倾向于大口吃，不好好咀嚼就吃，你就会吞下空气，这就给你的胃增加了气体，可能导致胃痛。花点时间慢慢咀嚼，不急于吞咽。这也让你的大脑在你吃得太多之前有时间意识到你已经吃饱了。
改变你的饮食频率
有些人在两餐之间会感到肚子疼，这时你的胃里没有胃酸的缓冲剂。如果发生这种情况，可以在一天中间隔着吃少量的饭菜或零食，这样你的胃就不会长期处于空虚状态。
相反的情况也会导致胃痛。如果你吃得太多，以至于感觉很饱，你的胃很可能会痛。
注意你吃的东西
脂肪、油炸或辛辣的食物可能是你的胃病的背后。当你的身体消化它们时，它们会对你的肠道造成严重破坏。它们也会减慢消化过程，使你更容易出现便秘。
如果你吃更多有营养的食物，以蔬菜和纤维为重点，你会以健康的速度消化东西，你的胃会感谢你。
遵循您的直觉
如果你发现你的胃在喝完一杯牛奶或吃完某种东西后总是抽筋，请去看医生。你可能对乳制品（称为乳糖不耐受）或其他种类的食物有问题。如果医生发现你的饮食有问题，他们可以帮助你找到远离它或少吃它的方法。
在这方面与你的医生合作是一个好主意，而不是试图自己去解决这个问题。你可能会走上错误的道路，在没有真正需要的情况下错过一些食物的营养成分。
多喝水，少喝汽水
水有助于保持肠道内的蠕动，使您保持规律。当你口渴时，注意你的身体，喝杯水，而不是苏打水。碳酸会导致胃痛，因为汽水会导致气体。
酒精和含咖啡因的饮料也会给一些人带来麻烦，所以如果它们困扰你的胃，就不要再喝了。
洗手
胃痛的一个常见原因是肠胃炎，有时被称为胃病或胃病毒。它也会引起腹泻、恶心、发烧或头痛。
防止细菌传播的最好方法是经常洗手，特别是在吃饭前、上完厕所后和去过公共场所时。
管理压力
有些人在紧张或焦虑时感到心跳加速或手心出汗。还有很多人有胃痛。他们可能会感到胃部翻腾或似乎打了结。
显而易见的答案是，当你可以时，远离压力的情况。由于这并不总是可能的，你可以通过运动、冥想、爱好或与朋友出去玩等事情来缓解压力。如果这些都不起作用，与你的医生或治疗师讨论一下管理压力的方法可能会有帮助。
考虑使用非处方药物
非处方药，有时被称为OTC，可以帮助您控制腹部症状。
有两种主要的OTC药物有助于处理恶心和呕吐。
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Subsalicylate铋有助于保护您的胃黏膜，并用于治疗溃疡、胃部不适和腹泻。它是Kaopectate和Pepto-Bismol等品牌药物的活性药物。
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Dramamine和Bonine等品牌药物使用苯海拉明、麦考林、环嗪和地米诺等活性成分来阻断与恶心和呕吐有关的大脑信息。
对于腹泻，除了次水杨酸铋，洛哌丁胺（易蒙停，Diamode）也有帮助，它可以减缓液体在肠道中的流动。
如果你有3天左右没有上厕所，有几种类型的泻药可以帮助你上厕所。请与您的医生讨论哪一种最适合您。
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成团泻药使用聚卡波非、车前子或甲基纤维素等活性成分，将水吸入大便中，使其更容易排出。使用这些药物时要多喝水。
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渗透性泻药用聚乙二醇或镁等活性成分从附近的组织吸引液体进入肠道。
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润滑性泻药使用矿物油或甘油来润滑你的大便，使其更容易排出。其中一些直接进入你的尾部（栓剂）。
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刺激性泻药使你的肠道收缩，以帮助将粪便挤出体外。但它们对你的身体很硬，所以最好不要超过几天就使用。
如果你打算使用泻药超过一周，或者你已经有发烧、恶心或呕吐，请向你的医生咨询。
对于烧心--喉咙或胃部的烧灼感--你可以尝试。
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抗酸剂，用镁、小苏打或碳酸钙等成分中和胃酸。
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海藻酸，帮助身体在肠道发炎部位形成保护屏障
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H2阻断剂，通过西咪替丁（Tagamet）和法莫替丁（Pepcid）等药物帮助减缓身体产生胃酸。有一种类型称为质子泵抑制剂，使用兰索拉唑（Prevacid）和奥美拉唑（Prilosec）等药物。它的作用时间可长达24小时。
什么时候该找医生
如果你的腹部疼痛很严重，你是孕妇，或者你也有以下情况，请尽快寻求医疗帮助。
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连续几天恶心或不能吃东西
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呼吸困难
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大便或呕吐物带血
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肚皮上有触痛感
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最近腹部受伤
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几天来的疼痛
这些症状可能表明有感染、出血或炎症，需要马上就医。
其他一些可以引起胃痛的事情包括。
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阑尾炎
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胆结石
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肾结石
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胃溃疡
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肠易激综合征
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溃疡性结肠炎/Crohns病（结肠炎症）
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乳糜泻（一种消化道疾病，会损害您的结肠）
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宫外孕（受精卵附着在子宫外的情况）
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药物的副作用
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