许多人认为肝脏排毒或清洁将有助于清除毒素和改善肝脏健康。了解更多关于保持肝脏健康的正确方法，肝脏排毒是否安全，以及更多。
肝脏排毒、清洁或冲洗是一种声称能排出体内毒素、帮助你减肥或改善健康的方案。
你想尽你所能对你的健康发挥积极作用。但是如果你认为你需要肝脏排毒，你应该知道它能为你做的并不多。
你的肝脏是你身体中最大的器官之一。它帮助清除废物并处理各种营养物质和药物。
大多数人认为，在他们喝了太多的酒或吃了不健康的食物之后，清肠会帮助他们的肝脏清除毒素。有些人希望它能帮助他们的肝脏在日常工作中发挥更大作用。许多人认为这将有助于治疗肝病。
与大多数排毒方法一样，肝脏清洁疗法也有具体步骤。它可能会告诉您禁食或在几天内只喝果汁或其他液体。你可能需要限制饮食或服用草药或膳食补充剂。一些排毒法还敦促你购买各种产品。
肝脏排毒安全吗？
对肝脏疾病有医学上的治疗方法。但没有任何迹象表明，排毒方案或?补充剂可以修复肝脏损伤。
事实上，排毒可能会伤害你的肝脏。研究发现，草药和膳食补充剂对肝脏的伤害正在上升。例如，绿茶提取物可以造成像肝炎那样的损害。而一些疗程中涉及的咖啡灌肠可能导致感染和电解质问题，可能是致命的。
关于这些方案和产品需要了解的其他情况。
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一些公司使用的成分可能是有害的。还有一些公司对其治疗严重疾病的效果做了虚假宣传。
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未经消毒的果汁会让你生病，特别是如果你是老年人或免疫系统较弱的人。
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如果你有?肾脏疾病，包括大量果汁的清洁疗法会使你的疾病恶化。
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如果您有糖尿病，在开始改变您平时的饮食方式的饮食之前，请务必与您的医生确认。
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如果你作为排毒计划的一部分禁食，你可能会感到虚弱或昏厥，有头痛，或脱水。如果你有造成肝脏损害的乙型肝炎，禁食会使损害恶化。
肝脏清洁法能帮助你的肝脏从酒精或不健康的食物中痊愈吗？
医生说，肝脏排毒对你的健康或你的肝脏如何工作并不重要。没有证据表明，在你吃了太多不健康的食物或酒精后，它们有助于摆脱毒素。
饮酒过量后帮助你的肝脏的方法
你的肝脏一次能处理多少酒精是有限度的。当你喝得太多时，它必须更加努力工作。随着时间的推移，这可能导致炎症、疤痕或癌症。
如果你要饮酒，专家建议女性每天不超过一杯，男性不超过两杯。一杯酒是指12盎司的啤酒、5盎司的葡萄酒或一针白酒。
你的肝脏可以在几天或几周内治愈酒精造成的轻微损伤。更严重的损害可能需要几个月才能愈合。而在很长一段时间后，它可能是永久性的。让你的肝脏休息一下，每周至少连续2天避免喝酒。
洗肝能保护你不患肝病吗？
您的整体健康和您的基因会影响您的肝脏。您的饮食、生活方式和环境也会影响您的肝脏。肝脏排毒方案不能治疗损伤或预防疾病。
预防肝病的方法
改变生活方式可以帮助保持肝脏健康，不需要排毒方案。如果您因为大量饮酒或有肝病家族史而有较高的肝病风险，那么这些步骤就尤为重要。
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限制您的饮酒量。
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每天吃一个均衡的饮食。五到九份的水果和蔬菜，以及来自蔬菜、坚果、种子和全谷物的纤维。一定要包括蛋白质，以获得帮助身体自然排毒的酶。
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保持一个健康的体重。
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如果你可以的话，每天都要运动。如果您没有运动过，请先向您的医生咨询。
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减少可能导致病毒性肝炎的危险行为。
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避免使用娱乐性药物。如果您使用这些药物，不要共用针头或吸管来注射或吸食它们。
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不要共用剃须刀、牙刷或其他家用物品。
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只在无菌的商店进行纹身。
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不要与你不认识的人发生无保护的性行为。
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肝脏清洗是否能帮助你安全减肥？
少数研究将肝脏清洗与体重或脂肪的减少联系起来，但它们的质量不高，或者只观察了少数人。其他研究发现，排毒方案的低卡路里饮食可能会导致早期体重下降，但人们往往在回到平常的饮食中时，又会重拾体重。
减肥和帮助脂肪肝的方法
一些可能保护肝脏疾病的生活方式的改变也可以帮助你减肥和摆脱肝脏中的炎症性脂肪。
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吃健康的饮食，多喝水，多吃水果和蔬菜。
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经常锻炼身体。
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遵循关于酒精使用的准则。
保健品对肝脏有帮助吗？
奶蓟草是一种草本植物，含有一种叫做水飞蓟的化合物。有些人声称，它能帮助你的肝脏更好地工作，并能帮助治疗肝病。但是，正如没有足够的证据表明肝脏排毒有效一样，也没有足够的证据表明奶蓟草或其提取物能使你的肝脏更健康。
一些研究表明，奶蓟草的化合物有助于缓解某些类型的肝脏疾病的症状。但没有研究表明它可以治疗疾病本身。
姜黄，有时被称为黄金香料，可以给你的身体带来动力，并可能有助于保护肝脏免受伤害。但没有足够的研究支持定期使用它进行预防。
蒲公英也被认为是治疗各种疾病的自然疗法。需要更多研究来证明它的作用。
请记住，美国食品和药物管理局对保健品的规定与对食品或药品的规定不一样。不能保证它们像它们所说的那样起作用，也不能保证它们是安全的。
如果你认为你的肝脏可能有任何问题，或有某种情况的并发症，请与你的医生交谈。
