软骨素是一种治疗骨关节炎的流行补充剂。Web MD回答了这个问题"它有效吗?"。
人们为什么要服用软骨素？
作为一种骨关节炎的治疗方法，软骨素经常与另一种补充剂葡萄糖胺一起使用。
软骨素有助于骨关节炎的证据是混合的。一些研究似乎表明，它是有效的。研究人员发现，软骨素似乎可以减少疼痛，增加关节活动度，并减少对止痛药的需求。
然而，最近的几项研究却不太乐观。一些研究发现，软骨素补充剂只有很小的好处，如果有的话。如果你对使用软骨素治疗关节炎疼痛感兴趣，请与你的医生讨论最新的证据。
你应该服用多少软骨素？
由于软骨素不是一种既定的治疗方法，理想的剂量是不确定的。对于骨关节炎，一些研究使用800毫克至1200毫克，单次或分次服用，最长3年。
你能从食物中自然获得软骨素吗？
软骨素自然存在于动物组织中，尤其是结缔组织。动物骨骼上的碎肉含有大量软骨素。然而，这些来源比软骨素补充剂所提供的剂量低得多。一些软骨素补充剂来自动物来源，如鲨鱼或牛肉软骨。
服用软骨素有什么风险？
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副作用。
软骨素对大多数人来说似乎是安全的。副作用很罕见。有些人报告了头痛、情绪变化、皮疹、荨麻疹、腹泻和其他症状。如果你有任何副作用，请停止服用该补充剂并去看医生。
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风险。
患有哮喘，或前列腺癌的人，在未与医生沟通前，不应服用软骨素补充剂。有一些对贝类过敏的人出现过敏的情况。由于软骨素可能作为血液稀释剂，理论上存在出血的风险，特别是对有出血性疾病的人。一些最初的报告称，软骨素可能影响糖尿病患者的血糖水平，但在更大、更近期的研究中并未显示其真实性。此外，由于软骨素是从动物来源中提取的，因此有一些关于污染的担忧。请确保所使用的产品来自于有信誉的公司和制造商。
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相互作用。
如果您经常服用任何药物，在开始使用软骨素补充剂之前，请与您的医生讨论。它们可能与血液稀释剂和非甾体类止痛药等药物或银杏叶、大蒜和锯棕榈等补充剂发生相互作用。
鉴于缺乏有关其安全性的证据，不建议儿童、孕妇或哺乳期妇女服用软骨素补充剂。
