洛杉矶减肥中心的减肥计划是一个以中心为基础的计划，提供个性化的计划，咨询，以及公司独家品牌的营养补充剂，酒吧，果汁和零食。
洛杉矶减重饮食中心
By Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD From the doctor Archives
它是什么
洛杉矶减肥中心的饮食计划是以中心为基础，提供个性化的计划和咨询，旨在吸引那些被好莱坞的魅力、华丽的商业广告以及快速和轻松减肥的承诺所吸引的减肥者。
该饮食计划包括超市食品以及该公司独家品牌的营养补充剂、酒吧、果汁和零食。菜单计划、提示、食谱、月度通讯以及来自每周称重和与顾问一对一会面的支持都是该计划的一部分。
没有积分或卡路里需要计算。相反，洛杉矶减肥中心吹嘘的是一个明智的、长期的体重管理计划，重点是部分控制和终身体重管理。客户填写详细的调查问卷，从他们的饮食习惯到他们对食物的情感。咨询师与客户面谈，并开出一个按份量而不是按卡路里制定的计划。
鼓励节食者保持食物日记并到中心进行称重。洛杉矶减重中心项目发展高级主管Jennifer Boyer, RD, MS说，他们还得到顾问的支持，这些顾问不是营养专家，但通常是由公司营养师培训的前客户。如果需要的话，咨询师可以接触到注册营养师。
补充剂、零食、代餐和棒状食品只在中心销售，只提供给客户。洛杉矶减肥中心在这方面受到一些人的批评，因为他们说这是硬性销售和顾问的操纵，他们从销售的产品中获得佣金。所有的补充剂、零食和酒吧都是为了配合菜单计划而设计的，是可选的。"博耶说："我们的顾问接受过培训，以满足个别客户的需求，一些客户需要这些产品，而另一些客户没有这些产品也能成功。
你在这个项目上的花费取决于你对食物、补充剂的选择，以及每个特许经营中心不同的设置/注册费。大多数人每周收取5-8美元的费用。这个每周的费用加上设置费和补充剂的费用，很快就会增加，而且非常昂贵。
该公司成立于1989年，四年前发生了分裂，并对一些中心重新命名。据称，发生分裂的原因是该公司一直是审查和诉讼的目标，因为其费用的虚假索赔和虚假广告。如今，现在被称为洛杉矶减重中心的公司完全由特许经营中心组成。
你可以吃什么
减肥者被敦促选择健康的食物，但只要控制好分量，就可以吃大多数食物。钠被限制在每天2100毫克，与2005年的膳食指南建议相同。糖和甜食被排除在外，直到维持阶段再逐渐加入计划中。咖啡因是允许的，每周三次的酒精饮料也是允许的。
洛杉矶减肥中心的计划符合国家的建议，即大约50%-55%的碳水化合物，25%-30%的蛋白质和20%-25%的脂肪。强调的是适度和份量控制。
下面是一个1500卡路里的饮食计划样本。
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早餐：3/4杯玉米片，8盎司脱脂牛奶，和3/4杯蓝莓
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午餐：4盎司金枪鱼水，1汤匙淡味蛋黄酱，1片黑麦面包，1/4杯西瓜
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零食。Lemon LA Lite (公司产品)，1根小香蕉和8盎司淡味酸奶
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晚餐。4盎司虾，1杯青豆和1汤匙减脂人造黄油
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零食。焦糖巧克力LA Lite（公司产品）和1/2杯松软干酪
没有任何食物是被禁止的。菜单计划是基于你指定的卡路里水平，并有具体的推荐食物份额。"我们的计划非常灵活--允许客户有能力出去吃饭，管理社会活动，并准备自己的食物，只要他们遵守我们推荐的菜单计划和平衡方法，"博耶说。
顾问鼓励客户购买公司的品牌产品，这些产品旨在帮助人们避免饥饿并坚持执行计划。维生素、矿物质和草药也可以从中心获得，以补充饮食计划。
它是如何工作的
洛杉矶减重中心的菜单计划从最低的1200卡路里到最高的2400卡路里不等，分为三个阶段。
第一阶段是为指定的减肥。根据问卷调查的信息和他们的个人需求，客户被分配到一个卡路里水平。在这个阶段，他们每周见辅导员三次，以获得指导、支持、教育、辅导，以及监测体重和食物选择。"咨询师在三个问题上为客户提供建议：菜单和食物选择；运动和如何帮助他们更积极；以及心态，"博耶解释说。
第二阶段是一个为期六周的稳定期，客户在达到他们的减肥目标后，将进入这一阶段。在第二阶段，根据每周两次的咨询师访问中注意到的客户进展情况，热量会慢慢增加。
最后一个阶段是维持期。我们鼓励客户在维持期间每周向咨询师报到一次，并保持在该计划中至少一年，以帮助保持失去的体重不再恢复。
咨询工作只在中心进行。没有电子邮件或电话咨询，也没有任何小组会议、在线社区或聊天室。一些中心有步行俱乐部，偶尔也提供团体项目。
虽然没有具体的练习或个性化的计划，但还是鼓励锻炼。"博伊尔说："我们的大多数客户都不太喜欢运动，所以我们的目标是满足他们的需求，并在此基础上让他们更加活跃。
专家说法
洛杉矶减肥计划的基础是吃有更多水果、蔬菜、瘦肉蛋白以及更少脂肪、糖和盐的卡路里和份量控制的饮食，这在整体上是一个健康的计划，并且与其他保健组织的建议一致。如果你遵循控制热量的计划并定期锻炼，你就可以像该公司许多在杂志上刊登的客户一样减肥，但你不需要任何特殊产品或补充剂就可以做到。
美国饮食协会发言人米尔顿-斯托克斯（Milton Stokes）说，买家要小心那些试图推销其产品的爱出风头的咨询师。"任何时候，只要有公司推崇产品，就会出现红旗，因为没有什么神奇的药丸或药水可以帮助你减肥。他说："这都是关于改变你的生活方式和行为，而不是关于酒吧或补充剂。"他补充说："很少有临床证据表明这些补充剂有效。
华盛顿特区的营养和烹饪顾问埃迪-霍根(Edee Hogan)表示同意。"你不需要屈服于洛杉矶减肥中心品牌产品的硬性推销、佣金驱动的销售，以获得有效和持久的减肥效果，"她说。
霍根说，即使洛杉矶减肥计划包含健康饮食的基本构件，但仍缺少一些重要的组成部分。"该计划是健全的，但它是如此严格，以至于几乎没有奢侈的空间，而且该计划是不完整的 -- 没有足够的关于运动和食物的信息。"
霍根说，她还希望看到一个更强大的支持系统。她说，支持对于减肥是至关重要的，而看到一个非认证的咨询师可能无法提供通常在小组环境或在线社区中发现的那种支持。
斯托克斯也对那些可能没有强大的营养学背景的咨询师所提供的建议感到担忧。"他说："为了确保信息的准确性，请向有资质的注册营养师查询。
由于有如此多的特许经营中心，建议和计划可能有所不同，结果也会有所不同。博耶确实说过，所有的特许经营商都需要遵循相同的公司菜单计划。
思考的食物
在其咨询师的帮助和个别支持下，洛杉矶减肥中心的计划似乎是一种安全有效的减肥和改变饮食习惯的方法。从媒体（不仅仅是该公司的网站）的推荐信来看，他们的计划对许多妇女都很有效。然而，该公司经历了许多变化，对其做法、成本和硬性销售策略有许多抱怨。只要不强迫你购买任何你不需要的东西，并告知你与该计划成本相关的所有费用，这个计划可能是你的完美解决方案。
