接骨木果可能有助于减轻肿胀、对抗炎症和增强免疫系统。了解更多信息。
人们为什么要服用接骨木果？
接骨木果实含有被称为类黄酮的天然物质。它们似乎有助于减轻肿胀、对抗炎症和增强免疫系统。
有限的研究发现，接骨木果可以缓解流感症状，如发烧、头痛、喉咙痛、疲劳、咳嗽和身体疼痛。在症状开始后24至48小时内开始服用，好处似乎最大。一项研究发现，接骨木果可以将流感症状的持续时间缩短50%以上。
接骨木果也被推广用于治疗COVID-19，但没有证据表明它有效。
一些研究表明，接骨木可以帮助治疗细菌性窦感染或支气管炎。更多的研究还需要进行。
有些人用接骨木治疗高胆固醇、HIV和许多其他疾病。目前，我们还没有很好的证据来支持这些用途。
你应该服用多少接骨木果？
接骨木没有标准的剂量。对于流感，一些研究使用1汤匙的接骨木糖浆提取物，每天4次。接骨木果的另一种常见形式是锭剂，通常含有锌，在感冒开始后每天服用无数次。请咨询您的医疗保健提供者的建议。
你能从食物中自然获得接骨木吗？
煮熟的接骨木果可作为食品和酒的调味品。接骨木也可用于果酱和馅饼等食品中。没有研究发现这些食物对健康有任何好处。生的接骨木以及接骨木的其他部分都是有毒的。
服用接骨木的风险是什么？
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副作用。
每天使用接骨木补充剂最多5天，似乎没有什么风险。其长期使用的安全性尚不清楚。
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风险。
切勿食用或饮用任何由接骨木果实、花或叶子原料制成的产品。它们含有一种能产生氰化物的化学物质。它们会引起恶心和呕吐，在高剂量下会产生更严重的影响。对接骨木花粉过敏的人可能对接骨木补充剂有反应。如果你有糖尿病、多发性硬化症、红斑狼疮或类风湿性关节炎，在服用接骨木果之前要和医生商量。
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相互作用。
如果您经常服用任何药物或补充剂，在开始使用接骨木补充剂之前，请与您的医生讨论。它们可能与癌症的化疗、免疫抑制剂、利尿剂和泻药发生相互作用。
由于存在严重的潜在风险，不建议儿童、孕妇和哺乳期妇女服用接骨木果。
