我们都吃零食。你可以，即使你是在吃低碳水化合物饮食。从这个医生的幻灯片中获得关于低碳水化合物的聪明零食的想法。
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有时，整个零食世界似乎都建立在你应该限制的一件事上：精制碳水化合物。即使是 "更健康 "的包装物品，如燕麦棒、冰沙和饼干，也充满了碳水化合物。不过，如果你不看自动售货机，你会发现有很多其他的美味选择，比如这些聪明的零食。最重要的是？它们既简单又美味。
苹果和奶酪
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甜和咸的味道加起来是一种很好的零食。一杯苹果片配上一盎司马苏里拉奶酪，大约有16克的碳水化合物。蛋白质、脂肪和纤维素的组合使它成为一种充实和满足的零食。
牛油果脆片
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鳄梨在你的饮食中，除了鳄梨酱碗之外，还有一个位置。将1/4个成熟的牛油果捣碎，涂抹在2个轻质黑麦脆片上，是一种松脆的奶油点心，大约有29克碳水化合物，还有大量的纤维和心脏健康的脂肪。它就像一个迷你的敞开式三文治。
酸奶和黄瓜
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把你的酸奶往咸味的方向发展。用一杯低脂原味希腊酸奶来蘸取1杯清爽的黄瓜条。它增加了12克碳水化合物和大量（25克）可满足胃口的蛋白质。它就像希腊著名的菜肴Tzatziki的一个版本。
土耳其卷饼
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熟食火鸡的用途不仅仅是作为三明治的馅料。丢掉面包，将1盎司火鸡片卷在生菜叶中，加上芥末。这种清淡爽口的零食有2.9克碳水化合物，可以让你度过一个下午。
松软干酪加浆果
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芝士蛋糕并不是一种健康的零食选择，但你可以用更健康的方式来模仿它的味道。将一杯低脂松软干酪与半杯新鲜或冷冻蓝莓和一点你最喜欢的无热量甜味剂搭配。结果是什么？一个类似甜点的零食，只有17克碳水化合物。
芹菜和花生酱
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还记得放学后在做作业时吃这种零食吗？这仍然是个好主意! 将两根中等大小的芹菜茎填入2汤匙天然式花生酱，这道零食? 会让你回到童年，而碳水化合物的含量只有10克。
更好的牛肉干
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近年来，牛肉干的档次越来越高，比起以前吃过的那些过度加工的神秘肉制品，现在有了更好的选择。寻找由草饲牛肉制成的肉干，它的味道很大，每份（约1.5盎司）只有5克的碳水化合物。
煮熟的鸡蛋有劲
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煮熟的鸡蛋是原始的随手可得的动力小吃。将一个鸡蛋切成两半，涂上一点辣酱（如辣酱），使其味道和蛋白质一样丰富。这是以不到1克的碳水化合物吃到的美味。
螺母
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混合坚果是一种经典的零食，这是有原因的。它们在你的办公桌上和在派对上一样令人满意。一盎司松脆的咸味混合坚果可以让你的能量持续数小时，而每盎司只含6克碳水化合物。
甘蓝薯片
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即使是讨厌甘蓝的人在品尝甘蓝片时也会回心转意。一些商店购买的品种的碳水化合物含量低于10克。你可以通过在家制作来进一步减少这个数字。从一束甘蓝上撕下叶子。冲洗并擦干。用1汤匙的油和1/4茶匙的盐拌匀。在烤箱中以300度烤20-25分钟，直到甘蓝变脆。
毛豆
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毛豆也叫蒸黄豆，味道很好，富含纤维和蛋白质，半杯带壳毛豆的碳水化合物只有6.9克。用微波炉做很容易，所以在冰箱里放一袋。
鹰嘴豆泥和红甜椒楔子
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虽然它们经常出现在一起，但鹰嘴豆泥并不是和高碳水化合物的皮塔饼结婚。把? 1/4杯鹰嘴豆泥涂抹在从一个红甜椒上切下来的楔子上，是一种饱满、美味的零食，其碳水化合物含量为16.4克。
金枪鱼塞满西红柿
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从金枪鱼中获得健康的好处，而没有典型的金枪鱼三明治所带来的所有碳水化合物。将3盎司的金枪鱼罐头装入半个成熟的西红柿中，是一种丰盛的零食，只有3.5克的碳水化合物。
