医生对Jenny Craig饮食计划的优点和缺点进行了评论。
珍妮-克雷格公司有相当多的饮食套餐，而且我们不只是在谈论食物。
在这个计划中，你会得到预先包装好的低卡路里食物，一个顾问当面或通过电话提供支持（如果你愿意），在线工具帮助你计划和跟踪膳食，以及一个锻炼计划。
没有被禁止的食物，"排毒 "药水，或菜单上装满了声称能融化脂肪的异国食物。
你主要是吃珍妮-克雷格的每周菜单中的70种不同的预包装食品，至少在开始时是这样。根据你的身高和体重，你每天会得到大约1200卡路里。
在一项研究中，珍妮-克雷格的客户在实施计划的第一年平均减掉了10%的体重。
你可以吃什么，你不能吃什么
除了Jenny Craig的预包装餐，你还可以吃新鲜水果和蔬菜，以及减脂乳制品。
珍妮-克雷格的方法主要是选择富含水分、纤维和蛋白质的低脂肪食物来填饱肚子。一般来说，你可以吃尽可能多的非淀粉类蔬菜（如西红柿、西兰花和辣椒），只要你想。
你也可以偶尔奢侈一下，如酒精饮料。没有任何食物是完全禁忌的。
努力的程度。中等
开始时你不需要做饭。当你达到减肥目标的一半时，你会开始吃一些在家里做的饭。一旦你达到目标体重，你会花4周时间过渡到家庭烹饪的饭菜。
限制条件。
你将会吃很多Jenny Craig的食物，直到你接近你的目标。
烹饪和购物。
预先包装的膳食使膳食计划和准备工作变得简单，并减少了在杂货店的诱惑。
包装好的食品和膳食。
需要。
面对面的会议。
可选。全国范围内有600多个Jenny Craig减肥中心。
锻炼身体。
您与顾问合作，达到每周至少5天30分钟或以上的适度活动的目标。
它是否允许饮食限制或偏好？
素食者和素食者。
没有很多预先包装好的无肉餐选择。如果你是素食主义者，这个计划就不适合你，因为所有的素食主菜都是用乳制品制作的。
低脂饮食。
所有的预包装餐都是低脂肪的。
低盐饮食。
Jenny Craig的膳食每天的钠含量不超过2,000毫克。
无麸质食品。
麸质不是禁区。如果您有乳糜泻或因其他原因避免食用麸质，您需要询问Jenny Craig公司是否有任何适合您的选择。
您还应该知道什么
费用。
你要支付月费，再加上你的食物成本。
无论你的计划是什么，预包装的食物和相关的运输费用是额外的。根据该公司的网站，每天的平均食物成本在13美元到28美元之间。
支持。
根据您的会员级别，健康顾问可在Jenny Craig中心，通过电话或在线提供服务。还提供会员专用的论坛、聊天室和博客，以及在线日记工具来跟踪你的饮食和你的活动情况。
Hansa Bhargava博士说的话。
它有用吗？
很多人都对这种饮食方式发誓，而且有研究表明它是有效的。好消息是，从营养的角度来看，它也符合美国农业部对美国人的膳食指南的大部分要求。
这种饮食有助于你获得足够的纤维、钾和钙--这很好，因为许多美国人不知道。预先包装好的食物使其易于遵循，尽管对某些人来说可能变得昂贵。
它对某些疾病有好处吗？
这是一种平衡的饮食，吃得好有助于预防慢性疾病。如果您已经患有糖尿病、心脏病、高血压或高胆固醇等疾病，在开始任何饮食之前，请务必向您的医生查询。
最后一句话
这是一个很好的方案，因为它提供了一种平衡的饮食，是基于目前对成年人的饮食建议。它看起来很简单，因为你不需要做饭，而且食物是预先包装好的。
有些级别甚至有内置的支持系统，以防你有问题。
缺点是它很贵。食物的费用是饮食计划的费用之外的，每周大约100美元，这对一些人来说可能很难维持。但是如果你坚持下去，你可能会逐渐减轻体重，这在总体上是一种健康的减肥方式。
不过，请记住，为了预防疾病和保持终身活力，你确实需要锻炼。所以一定要把这一点加入到你的新生活方式中去
