吃Medifast代餐品能帮助你减肥和保持体重吗？在医生的饮食评论中找出答案。
一天吃六顿饭还能减肥？然后再增加卡路里，一旦你做了？
Medifast曾经提供 "5&1计划"，即吃五份Medifast代餐和一份自己的食物，每周减重1到5磅；然后是 "3&3计划"，即在6周内每天吃三份食物和三份代餐，增加热量。
这种情况已经改变。
今天，该公司提供两个计划，通过限制卡路里摄入量来发挥作用。
Medifast GO！适用于需要简单易行的计划并能快速见效的忙碌人群，Medifast Achieve适用于那些喜欢稳定、渐进式减肥的人群。
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你可以吃什么，你不能吃什么
Medifast有超过70种代餐产品。您每天提供的膳食应该包括5-7盎司的瘦肉蛋白，三份蔬菜，以及最多两份健康脂肪。
你还可以有调味品、酱汁、调味品，以及每天一份零食。零食的选择包括芹菜、果冻、冰棒、泡菜、口香糖或薄荷糖，以及半盎司的核桃、开心果或杏仁。
酒精是禁区，所有不在批准的食物清单上的东西也是禁区。
努力的程度。中等
你的大部分食物都需要Medifast的代餐，但你对自己提供的膳食有一定的灵活性。
局限性。
您主要是吃代餐。有一些种类。Medifast有70多种代餐选择，包括奶昔、酒吧、麦片和零食，如椒盐卷饼。在Medifast GO！计划中不允许吃水果、乳制品和淀粉类食物。
烹饪和购物。
膳食代用品简化了膳食计划和准备。另外，您不必多次前往杂货店。
包装食品或膳食。
需要。
面对面的会议。
可选。在亚利桑那州和路易斯安那州有少数的Medifast体重控制中心。
锻炼身体。
鼓励每天锻炼，但该计划不提供具体的锻炼方法。在你的身体适应了获得较少的卡路里时，让你的锻炼时间减半，强度减半。
它是否允许饮食限制或偏好？
素食者和素食者。
参加Medifast GO！计划的素食者应避免食用高碳水化合物的豆类（豌豆、豆子和扁豆），直到达到目标体重。该计划对素食者来说比较棘手，因为许多代餐食品都是用乳制品或鸡蛋制成的。
无麸质食品。
Medifast说它有超过40种产品被认证为无麸质。Medifast网站上列出了其最受欢迎的无麸质产品。
您还应该知道什么
费用。
价格不同，但4周的代餐产品价格在323美元至341美元之间。任何代餐产品（冰沙、燕麦棒、奶昔或其他食品）的七包价格为20.50美元。
支持。
Medifasts Take Shape for Life计划提供免费的个人健康指导。您还可以免费在线查阅食物日记、营养指南、减肥博客和聊天室。
迈克尔-史密斯博士的说法。
它是否有效？
Medifast Go！计划每天只提供800到1000卡路里。由于严格的卡路里限制，你的体重会下降，但这种方法很难坚持下去。
研究表明，代餐饮食可以发挥作用，而且是安全的。研究表明，如果你能够持久地改变你的生活方式，它们也可以帮助你保持体重下降。
在这样的低热量饮食中，获得足够的营养是一个问题，但代餐是富含营养的，以帮助抵消可能出现的任何不足。
Medifast削减了某些食物类别，包括乳制品，所以你必须采取措施，确保从其他来源获得大量的钙和维生素D。
极低卡路里饮食所造成的能量缺乏可能使运动成为一种挑战，但如果你想保持体重，定期运动是至关重要的。
对某些疾病有好处吗？
研究表明，代餐计划可以帮助控制糖尿病患者的血糖。但如果您服用糖尿病药物，大幅减少您的进食量可能会导致危险的低血糖。请与您的医生合作，监测您的血糖，并知道在血糖过低时应采取什么措施。
Medifast也适用于患有高血压、高胆固醇和心脏病的人。减肥对这些情况都有帮助，甚至可能减少对药物的需求。在对药物进行任何改变之前，请咨询您的医生。
最后一句话
如果您想对您的体重和健康作出重大改变，Medifast可以提供结果。但这些极端的变化可能会使坚持该计划成为一种挑战。
为了保持体重，您需要成功过渡到维持阶段。虽然在这一阶段限制有所放松，但您需要学会忍受并接受饮食中的一些限制，以使其长期发挥作用。
记住，这是一种极端的饮食，所以在没有与医生讨论之前不要尝试。
