主要吃卷心菜汤能帮助你减肥吗？医生的卷心菜汤减肥法评论给你详细介绍。
粉丝们声称你可以在一周内减掉10磅或更多。有些人用它来启动他们的减肥计划，或为一个特殊事件修剪几磅。
但是在你囤积卷心菜之前，要知道这种速食减肥法从长远来看对你没有帮助，它不能给你的身体提供保持健康所需的营养。
你可以吃什么
正如其名，这种饮食的主要内容是不含脂肪的卷心菜汤，每天吃两到三次，每天分配其他允许的食物。以下是你可以添加的内容。
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第一天。水果，香蕉除外
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第2天：蔬菜，如绿叶蔬菜（非淀粉类），但不包括水果
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第三天：水果和蔬菜
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第4天: 香蕉和脱脂牛奶
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第五天：牛肉（或去皮的烤鸡）和西红柿
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第六天: 牛肉和蔬菜
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第7天：糙米、不加糖的果汁和蔬菜
有不同的汤的食谱，这是在饮食中每天推荐的。它们都有类似的成分，如西红柿、青椒、蘑菇、洋葱和肉汤。
努力的程度。中等
限制因素。
在这种饮食方式下，你的菜单选择是非常有限的。它很快就会变得非常无聊。如果你想再次尝试，建议你先等两个星期。
烹饪和购物。
拿出你的汤锅。你需要做白菜汤，并烹制计划中推荐的一些蔬菜。你这周的购物清单会很短。
包装好的食物或饭菜？
没有。
亲临现场的会议?
没有。
练习。
白菜汤饮食不包括运动，在这样的低卡路里饮食中，高水平的锻炼并不是一个好主意。你的身体就是没有足够的气体来运动。
它是否允许有饮食限制或偏好？
饮食方面没有太多的调整空间，因为它是如此严格。
它的脂肪含量很低，因为你主要吃蔬菜。但它不是素食或纯素，因为允许吃一些肉。
你还应该知道什么
费用。
唯一的成本是原料，你自己买。一些推广这种饮食的网站说，你应该服用补充剂来弥补你从食物中缺少的营养物质。
支持。
没有。你自己来做这种饮食。
梅林达-拉蒂尼博士说的话。
它有用吗？
你会减轻体重，但只是短期的。这完全是一个快速减肥计划。
在有限的菜单上，你每天可能得到不到1000卡路里的热量。这比大多数成年人每天推荐的2000卡路里要少得多。
由于你得到的卡路里太少，体重很快就会下降，但主要是你会失去水的重量。而且很有可能，一旦你开始吃正常的饮食，你就会把它全部恢复。
健康专家不建议遵循非常低的卡路里饮食，除非你在医生的指导下。更好的做法是以健康、均衡的饮食为目标，每周减掉1到2磅。
对某些疾病有好处吗？
因为它包括很少的碳水化合物，这种饮食可能会对任何糖尿病治疗计划造成破坏。
该计划中没有涉及盐，所以如果你被告知要减少钠，那么在做汤或烹调食物时，你必须忍住不使用盐罐和肉汤。
由于你很可能会恢复你所减掉的体重，所以这种饮食对心脏病、胆固醇或高血压不会有持久的积极影响。
最后一句话
虽然这种饮食方式快速、便宜、简单，但不容易坚持。它很可能会让你感到饥饿、虚弱和厌烦。你甚至可能感到恶心。如果你遵循白菜汤饮食法超过一个星期，你可能会缺乏关键的营养物质。
这种饮食方法也不鼓励你做出必要的生活方式的改变，以使你更健康和持久地减轻体重。
白菜汤减肥法可能会导致健康问题，即使是在医生的监督下进行，也可能是危险的。
在没有与医生讨论之前，千万不要开始这种饮食。如果他们认为你需要一个非常低的热量饮食，他们可能会告诉你一个更健康的方法去做。
