接吻和拥抱可以为减肥增加乐趣。
诚然，最新的减肥计划不会像人们熟悉的饮食和运动口号那样迅速减掉体重。但是，有一个 "乐趣因素 "需要考虑。
这种数学方法不是计算碳水化合物或卡路里，而是涉及亲吻。你的个人教练不是无情的普拉提大师和比你还漂亮的4号有氧运动教练，而是一个有射箭癖好的空中超重精灵。
感谢一些从philematology（字面意思是接吻的科学）脚本中发掘出来的研究，似乎丘比特的好箭可以帮助你减肥，如果至少是通过工作来消除那些情人节的巧克力。
"1978年，我们第一次δ研究表明，每个热情的吻可以燃烧6到12卡路里的热量，这取决于热情的程度，"环境营养通讯的出版人和联合创始人Betty Goldblatt, RD, MPH说。这接近于慢跑一分钟时的消耗量。
因此，有了这一发现和其他发现，她的注册营养师们通常都很严肃，而且季节性地玩耍，对如何，理论上至少，每年减掉近10磅的体重提供了一个新的旋转。通过他们新推出的δ "接吻减肥法"，他们估计，每一次到位的（和接受的）唇吻平均会燃烧9卡路里。如果每天亲吻三次，相当于一年燃烧9855卡路里 -- 总共减重约3磅。
意大利之吻
"当然，我们说的是意大利之吻，因为我们是从意大利研究人员那里得知这项研究的，"戈德布拉特告诉医生。"而且我想这意味着这是一个相当激烈的吻，因为意大利人以相当激烈的情人而闻名。如果你说的是法式接吻，那可能会更复杂一点。"
也许她说的是舌头紧贴在脸颊上，但是当你的舌头探索另一个人的脸颊时，你可以燃烧得更多--据说还可以激活你所有的34块面部肌肉（而不是只有两块肌肉来抿住嘴唇，进行不太激烈的啄吻）。从纸面上看，这可能意味着一个更有张力的脸。你可能还记得，在过去的舞会约会中，舌头的纠缠已经被称为导致严重的亲热会议，一些研究表明，这可能涉及到你身体的几乎所有肌肉和肌腱，即使是如此短暂的。
不过，无论你的亲吻是什么国籍，当你像在丘比特的十字路口一样亲吻时，你很可能达到接吻减肥计划的第二阶段--每周两次 "风情万种 "的结果。
争夺黄金
据说每次横向锻炼可以减去约212卡路里，大致相当于步行2英里。因此，即使是这种保守的每周两次的漫游（如果这位弓箭手的目标是牛眼的话，可能会更多），戈德布拉特估计你会额外燃烧22,100卡路里。
让这些间歇期变得垂直，你可能会燃烧更多的卡路里。
"性爱并不总是负重的，但它肯定是可以的，"性科学研究基金会前任主席、新奥尔良大学健康教育教授彼得-B-安德森博士打趣道。"站着做，你会燃烧更多的卡路里，也会以不同的方式强调骨骼和肌肉，这对你有好处。把你的伴侣举在空中，你会燃烧得更多。"
不太擅长运动？"他告诉医生说："一般来说，在上面的伴侣做更多的插入动作会燃烧更多的卡路里。
即使是奥运级别的性爱体操，安德森也很快指出，单靠性爱不会产生像我们所说的......更传统的运动形式那样的体重减轻。"这是因为性交主要是一种无氧活动，而不是有氧运动。
持续时间较长、强度较低的有氧运动可以燃烧脂肪；无氧运动--如性活动和其他只持续很短时间的剧烈活动--主要是燃烧葡萄糖。"他说："除非你是青少年或20多岁，否则你可能没有得到太多有氧锻炼，因为持续时间较短。"如果你是......嗯，你很幸运。"
不过，每一点都有帮助。要想减掉1磅，你需要每天减少大约500卡路里的摄入量，相当于在一周内减少3500卡路里，或者增加同样数量的热量消耗。"比目前的性交水平的任何增加都会比你目前消耗的卡路里更多，"安德森说。"因此，如果你按照性交燃烧约200卡路里的数据，通过每天做爱，可以想象你每周可以燃烧约1400卡路里。"
接吻减肥法的总统计数字并不值得嗤之以鼻。
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每天亲吻3次，每次9卡路里X365天=9855卡路里
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每周2次风情万种（横向），每次212卡路里X52周=22,100卡路里
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总计=31,955卡路里/年
但是，如果你想从每次性爱中获得最大的减肥效果，你必须努力工作......或者反过来说，也可以这么说。
"美国临床性学家学会临床研究员、《完全傻瓜式感官按摩指南》的作者帕蒂-布里顿博士说："你在性爱中越是参与运动，越是活跃，你就越是能获得减肥和健康的好处。
"作为一名性学家，我教的其中一件事是夸大和复制高潮的迹象。当我们达到高潮时，我们会有骨盆的推挤。在整个行为过程中，你们两个人的骨盆推送越多，身体活动的水平和热量消耗的数量就越高"。
换句话说，在你们每次上床的时候，给它一个老式的大学尝试。而且，尝试不同的方式可能不会有什么损失。"她告诉医生说："我建议夫妻双方在每次接触时采用几种不同的姿势。"你可能会更加活跃，因此，燃烧更多的卡路里。多样性总是良好性生活的调味品。"
那么你应该在什么时候采用这个建议呢？布里顿说，从生物学上讲，早晨的性行为更有意义，因为睾丸激素--所谓的 "欲望的激素"--在睡眠期间发生汇集。虽然两性都会产生睾丸激素，但男性明显具有供应优势。你可能也注意到了，那些早晨的勃起有时会出现。
"由于这种汇集，当一个男人醒来时，他往往处于亢奋或预亢奋状态，因此，可以说，那是大自然在呼唤他的呼机，"布里顿说。"但现实是，早上通常没有那么多时间做爱，因为我们要赶着去上班，匆匆忙忙的性爱并不理想--对于减肥或其他方面来说。然而，有时，早晨的快餐可以成为你自己的健身器。一场好的快餐可以是非常热的，令人振奋的，并且可以燃烧卡路里"。
不过，晚上的接触也有自己的优势。"她解释说："许多减肥计划告诉我们，吃得太晚会更糟，因为那时候新陈代谢会更慢。"因此，我至少会建议，与其吃导致体重增加的深夜零食，不如用深夜狂欢来代替。
