与你的丈夫或伴侣轮流做饭，对你孩子的长期健康至关重要。
去年春天，《美国流行病学杂志》的一项研究δ发现，母亲从事全职工作的儿童超重或肥胖的可能性要大48%。这可能是因为有母亲工作的家庭吃的健康餐和家庭聚餐较少。如果这是真的，与你的丈夫或伴侣轮流做饭可能对你孩子的长期健康至关重要。
当然，不同的夫妻将不得不以不同的方式分担烹饪的家务。但是，这不仅仅是关于精心设计的50/50分工。这也是关于物流和创造一个平稳运行、和谐的家庭。考虑作为一个团队工作，而不是保持分数。
与其他共同养育孩子的任务一样，一些妇女需要学会不时地放手。根据我的经验，男人倾向于做更精致的饭菜，花更多时间做饭。而且他们往往喜欢投资于所有最新的小工具。这很好 -- 只要你们都同意营养健康的食物是目标。对孩子们来说，把做饭看作是一次愉快的冒险，而不仅仅是一件苦差事，这是件好事。而且每个人都能从这种安排中得到一些好的食物。
一起想出一套健康、简单的食谱，你可以相对快速地把它们放在一起 -- 就像这道菜，即使是烹饪新手也能快速做出来。
健康食谱
一道菜的晚餐。蔬菜和帕尔马森的霸气鸡肉
可做4人份
材料
1磅去骨去皮鸡柳（或去骨去皮鸡胸肉切成1英寸长条）。
2C3汤匙新鲜大蒜，切碎
3杯自选蔬菜（西兰花、胡萝卜、红薯、芜菁甘蓝、芹菜），切成小块（硬的蔬菜如冬瓜切成1/2英寸，夏季蔬菜如西葫芦切成大块）。
2汤匙特级初榨橄榄油
1个柠檬，榨汁
2汤匙帕玛森奶酪，磨碎
4片新鲜罗勒叶，切碎，或1汤匙新鲜百里香
1/4茶匙的盐和胡椒粉
做法
1. 将烤箱预热至400F。将鸡肉、大蒜和蔬菜放在一个烤盘中。
2. 2. 在鸡肉和蔬菜上淋上柠檬汁和特级初榨橄榄油。加入盐和胡椒粉。
3. 3.在上面放上帕玛森奶酪和新鲜香草。
4. 烘烤15至20分钟
每份食物：249卡路里，27克蛋白质，15克碳水化合物，9克脂肪（2克饱和脂肪），63毫克胆固醇，3克纤维，4克糖，447毫克钠。来自脂肪的热量：32%。
