医生报告了BMI、腰围和其他测量方法--并解释了为什么有些人在衡量肥胖方面存在不足。
仔细观察BMI
根据一个人的身高和体重计算，BMI分为四类。
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体重不足。BMI低于18.5
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正常：BMI为18.5至24.9
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超重。BMI为25至29.9
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肥胖。BMI为30或以上
但这个数字到底有多大作用？
"国际肥胖症杂志的研究员和编辑理查德-阿特金森（Richard L. Atkinson）博士说："可能对于90%或95%的人来说，BMI作为肥胖症的一般衡量标准就很好。
但是一些批评者却持不同看法。指导国家体重和健康中心的斯科特-卡汉说："传统上，我们通过BMI量表的某个分界点来定义肥胖"。他说，但是仅仅根据一个人的体型来判断他是否肥胖是老套的，而且也不是非常有用。
一个肌肉发达的足球运动员可能有很高的BMI，但他们的体脂实际上很低。-- 斯科特-卡汉，医学博士
Kahan 擅长帮助人们控制可能导致健康问题的过重体重，包括糖尿病和心脏病。在他的中心，测量BMI仅仅是一个起点。他看到那些超重但健康的人，他们的BMI并不能真正反映他们的健康风险。
"他们很重。他们的BMI值使他们处于肥胖范围。然而，在我们看的每一个层面上，他们的健康状况实际上是相当好的，"他说。"他们的胆固醇和血压都很好。他们的血糖很好。他们似乎没有任何与超重有关的健康影响。"
Kahan说，尽管BMI作为医生或护士的快速筛查工具是有用的，但只看这个数字是不够的。
一个肌肉发达的足球运动员可能有很高的BMI，但他们的体脂实际上很低。-- Scott Kahan, MD
BMI的弊端
你的BMI并没有显示出你身体的构成，例如你有多少肌肉和多少脂肪。这就是为什么只根据这个数字得出的结论可能会产生误导，特别是在涉及到以下方面时。
你的肌肉有多发达。有几个人的BMI值很高，但没有多少身体脂肪。他们的肌肉组织推高了他们的体重。一个例子。"一个足球运动员或一个肌肉发达的健身者。他们的BMI值很高，但他们的身体脂肪实际上很低，"Kahan说。
你的活动水平。一个非常不活跃的人可能有一个在正常范围内的BMI，并有大量的身体脂肪，尽管他们可能看起来并没有身材走样。
"他们的肌肉和骨骼水平非常低 -- 通常是老年人，那些身材不好的人，有时是那些生病的人。他们的BMI可能看起来在正常范围内，即使他们的身体脂肪与瘦体重相比相当多，" Kahan说。"最终，他们的风险与携带大量身体脂肪和拥有高BMI的人相似。"
你的体型。你是苹果型还是梨子型？你脂肪的位置对你的健康有影响。一般来说，腹部脂肪，或 "苹果 "形，具有较高的健康风险。当脂肪沉淀在腰部而不是臀部时，患心脏病和2型糖尿病的机会就会增加。堆积在臀部和大腿上的脂肪，或 "梨 "形，没有那么多潜在的危害。
你的年龄。理想BMI的概念可能会随着年龄的增长而改变。"阿特金森说："年龄大的人可能应该有更多的脂肪，[但是]他们不应该有30的BMI。
他指出，在生命的晚期，"有点超重 "的人往往比瘦的人有更好的生存率。这方面的原因并不完全清楚，但它可能与抵抗疾病时有储备可供利用有关。这很难确定，因为很多事情都会影响你的健康。
你的种族。不同的种族群体在体重指数和健康风险方面有很多差异。例如，亚裔美国人倾向于在较低的BMI下发展健康风险，包括糖尿病的风险，而不是白人。亚裔的健康BMI从18.5到23.9不等，比标准范围低整整一个点。而亚裔在BMI达到或超过27时被认为是肥胖，而标准的BMI肥胖衡量标准是30或更高。
阿特金森说，印度裔人在相对较低的BMI下面临更高的健康风险。"超重的标准定义是BMI为25或以上。但是如果你来自印度，你的糖尿病风险在BMI达到21或22左右时就开始上升了"。
相比之下，许多非裔美国人可能有较高的BMI，但没有通常与之相伴的健康风险。阿特金森说，与体重和BMI相同的白人相比，非裔美国人的内脏脂肪（器官周围的脂肪）往往较少，而肌肉质量较多。因此，一个BMI值为28的非裔美国人（标准图表称之为超重）可能和一个BMI值为25的白人一样健康。
超越BMI
那么，除了BMI之外，您还可以使用哪些工具？你可能想拿出你的测量尺。
腰围大小。
为了准确测量，卷尺应该从腰部的髋骨上方绕到腰部，然后绕到肚脐。
为了帮助防止超重带来的健康问题，男性应将腰围控制在不超过40英寸。女性应坚持不超过35英寸。同样，也有一些种族差异。根据Joslin糖尿病中心的说法，亚洲男性应保持他们的腰部不超过35.5英寸，亚洲女性应不超过31.5英寸。
腰围与身高的比率。
这是将您的腰围与您的身高进行比较。Kahan说，它可能比单纯的腰围更有帮助。目标是你的腰围要小于你身高的一半。
其他可能比单独使用BMI更准确的测量身体脂肪的方法包括腰臀围、皮褶厚度测量和超声波。你的医生可以帮助决定是否需要做这些进一步的检查。
