公园大道减肥法声称，减肥只是健康的一部分；美容是另一部分。在医生的饮食评论中了解这种饮食是否有效。
你可能不住在纽约著名的公园大道附近，但你可以像该市上东区的女士们一样减肥，她们的午餐。
来自斯图尔特-费舍尔医学博士的6周计划，承诺指导你完成一个完整的生活方式改造，让你看起来和感觉到恢复活力，更年轻，更有活力。专家们提供有关自信、饮食、健身、时尚、美容等方面的建议。
公园大道减肥法的特点是大量的水果和蔬菜以及瘦肉，很少有乳制品、甜食或脂肪。
你会得到一份每日菜单、锻炼计划、以及美容和生活方式的提示。这是一个超越体重的自我改善指南。
该饮食计划包括三个阶段。
第一阶段：邀请成功。
自我发现阶段需要前2周的时间。你要学习菲舍尔的七个形象重塑领域的基本知识，并慢慢开始将它们加入到你的日常生活中。
第二阶段：为伟大做准备。
在第三周，您将继续进行饮食，并练习所有的新技能。
第三阶段：跻身A级名单。
在最后3周，您继续节食，并加强锻炼。
你可以吃什么，你不能吃什么
您每天有三餐、一份点心和一份甜点。你还要喝很多水，因为保持水分是关键。
每天的菜单加起来有1,200-1,500卡路里。你会吃受控制的部分，主要是水果、蔬菜、瘦肉、糙米、面食和一些乳制品。
公园大道减肥法说，当你享受一杯酒的时候，要慢慢地喝，品味每一口酒。
努力的程度。中等
帕克大道饮食法强调低脂肪、低糖分的饮食，多吃水果和蔬菜。
局限性。
正如你可能期望的那样，在这个计划中你不会找到糖果、加工食品或全脂烘焙食品。
烹饪和购物。
您可以像往常一样做饭和购物，只要您遵守公园大道的饮食指南。
包装食品或膳食。
没有。
亲自会面。
没有
练习。
要求。你每周至少要锻炼三次。本书为6周饮食计划的每一天提供了建议的锻炼方法。
它是否允许有饮食限制或偏好？
素食者和素食者。
这种饮食方式可能对你有用。但如果你是素食主义者，你必须自己调整计划，因为它没有提出针对素食者饮食的建议。营养师可以帮你解决这个问题。
无麸质饮食。
这种饮食方式不注重麸质，但你可以用无麸质产品代替许多项目。
你还应该知道什么
费用。
只是你的杂货。
支持。
你自己做这个饮食。
Maryann Jacobsen, RD, Says:
它有用吗？
它的热量很低，所以你很可能会减肥。但是这个计划非常有条理，准确地告诉你在6周内应该吃什么，所以一旦你开始在饮食中添加更多的食物，要保持体重可能是一个挑战。
它对某些疾病有好处吗？
减轻体重可以帮助控制健康状况，如心脏病、高血压和糖尿病。因此，公园大道饮食法可以改善这些健康状况。
虽然该饮食法注重基本的健康饮食原则，但对某些人来说，其热量可能太低。如果你有健康状况，请向你的医生咨询，看看这个计划是否适合你。
你的医生可以帮助你确定在这个计划中可能需要的药物变化。例如，服用血压或糖尿病药物的人可能能够通过改变饮食和减肥来降低剂量。当然，这要由他们的医生决定。千万不要自行调整剂量。
最后一句话
这种饮食方法给出了详细的饮食和运动建议，可以帮助你减肥。它还提供了关于服装、发型和人际交往技巧的建议，这对某些人来说可能是一个额外的动力。
缺点是，该计划可能无法帮助你为在现实世界中的饮食做好准备。如果你正在考虑尝试这种饮食，你应该知道保持体重可能是困难的。
如果你想在一个结构化的计划中自己买菜做饭，这种饮食方式可能会很有效。如果你很忙或工作时间很长，你可能没有时间去购物和准备所有需要的膳食。
