枸杞子：健康益处和副作用

医生检查了枸杞补充剂的好处和副作用。

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你是否一直想知道枸杞和枸杞汁的健康益处？有些人声称，枸杞是青春之泉。

但它是否真的符合这些说法？而且干枸杞有副作用吗？以下是对您问题的回答。

什么是枸杞？

枸杞，也叫枸杞，是一种鲜艳的橙红色浆果，来自一种原产于中国的灌木。在亚洲，人们世世代代都在食用枸杞，希望能够长寿。

随着时间的推移，人们用枸杞子来尝试治疗许多常见的健康问题，如糖尿病、高血压、发烧和与年龄有关的眼睛问题。枸杞子被一些人称为超级食品，可以生吃、熟吃或晒干（像葡萄干一样），并被用于制作草药茶、果汁、葡萄酒和药物。

枸杞子的健康益处

枸杞子含有丰富的营养成分。一些早期使用枸杞汁的研究发现可能的好处包括。

• 幸福感和平静感

• 更好的运动表现

• 更好的睡眠

• 体重下降

• 提高您的免疫系统

• 更高的抗氧化剂水平

许多浆果对人体都有好处。目前还不清楚枸杞是否比其他类型的浆果更好，或者枸杞补充剂是否会有和浆果本身一样的健康益处。

枸杞子的营养

枸杞子提供大量的维生素和矿物质，如。

• 维生素C

• 纖維

• 铁质

• 维生素A

它们也是蛋白质和抗氧化剂的良好来源。

枸杞子的风险和副作用

枸杞子可能会与一些药物产生相互作用。如果你服用华法林（一种血液稀释剂），你可能要避免服用。枸杞还可能与糖尿病药物和降压药发生相互作用，所以要先和医生商量。

否则，适量吃枸杞可能是安全的。

在服用任何饮食补充剂之前，请咨询你的医生。

枸杞子的用途

有很多方法可以让枸杞子进入你的饮食。

• 生吃。

• 在烹饪中使用它们。

• 喝枸杞汁。

• 服用枸杞保健品。

• 用来泡花草茶。