一位专家说，研究表明，2型糖尿病患者患阿尔茨海默病的风险增加。她告诉《医生杂志》你可以做些什么来降低这种风险。
与明尼苏达大学医学院糖尿病、内分泌和代谢科医学教授Elizabeth Seaquist博士的问答。
Q.
2型糖尿病如何影响记忆？
A.
研究表明，2型糖尿病患者患阿尔茨海默病的风险增加。他们也更有可能得血管性痴呆--由血管损伤和大脑血流不畅引起的记忆丧失。而且，他们患轻度认知障碍的风险更大，这种记忆问题有时可能导致阿尔茨海默病。然而，我们并不确切知道为什么糖尿病患者更有可能出现记忆力衰退。
我们确实知道，糖尿病会损害血管并增加中风的风险，这可能使你更有可能获得血管性痴呆。这种联系也可能与胰岛素抵抗有关。糖尿病患者的身体对激素胰岛素没有很好的反应，胰岛素通常将糖从血液中转移到细胞中。一些科学家认为，糖尿病患者的大脑也可能有胰岛素抵抗。我们需要胰岛素来保持脑细胞的健康，而胰岛素抵抗可能会损害脑细胞，足以导致记忆丧失。事实上，研究人员正在调查胰岛素鼻喷剂是否可以帮助抵御痴呆症。
如果你有糖尿病，请保持你的血糖得到控制，以保护你的血管，防止神经损伤、肾脏疾病和视力下降等并发症。然而，你也不想过度矫正。非常低的血糖也会损害你的记忆和精神功能。与你的医生合作，将你的血糖保持在一个健康的范围内。
你还想保持对心血管疾病风险的关注，因为心脏和血管问题会导致记忆力下降。注意你的血压，确保你的胆固醇得到良好的控制。
并保持活跃。我非常相信运动对你的健康有好处，对有阿尔茨海默病风险的人的一些研究表明，运动可以减缓疾病的进展。每天至少要进行30分钟的步行或其他中等强度的运动。
最后，保持你的身体瘦弱。我要求我的超重的2型糖尿病患者减去多余的体重并保持下去。一些研究表明，中年时的肥胖使人们在以后的生活中面临记忆力下降的风险。仅仅减去5%至10%的体重就可以预防糖尿病，控制心血管风险因素，并有可能保护你的记忆。通过运动和均衡饮食来减轻体重是你可以采取的一个现实步骤，以改善你在年老时的大脑功能。
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