胰岛素帮助你的细胞制造能量。有时它停止工作，你的血糖就会升高。医生解释这对你的身体有什么影响，你可以做些什么。
1/12
胰岛素是一种激素，它的作用就像一把钥匙。它为你的细胞开锁，让葡萄糖（一种糖）从你的血液中进入，以制造能量。有时，这个锁和钥匙的过程不起作用。然后葡萄糖在你的血液中积聚，即使你制造更多的胰岛素。科学家们有一些想法，但他们不确定为什么你的细胞会停止反应。
症状
2/12
通常情况下，你不会有任何症状。你可能在很长一段时间内有这种情况而不知道。有严重胰岛素抵抗的人有时会在他们的脖子、肘部、膝盖、手和腋下出现黑斑。
什么使你处于危险之中？
3/12
如果你超重，没有足够的运动，有高血压，或吸烟，你成为胰岛素抵抗者的机会就会增加。
血液和心脏问题
4/12
血液系统的一些问题也会增加患胰岛素抵抗的可能性，包括低HDL "好 "胆固醇、血液中一种叫做甘油三酯的脂肪含量高、心脏病、曾经中风以及颈部或腿部的血管疾病。
你的家族史起了作用
5/12
具有非裔美国人、西班牙裔/拉丁裔、美洲原住民、亚裔美国人或太平洋岛民血统的人更有可能对胰岛素产生抵抗。如果你的父母、兄弟或姐妹有2型糖尿病，你的风险会更高。如果你的母亲在怀你的时候有糖尿病（妊娠期糖尿病），你的风险也会上升。
诊断
6/12
胰岛素抵抗的测试很复杂，也很不舒服，因此，你的医生可能会对你进行糖尿病前期（血糖高于应有水平）的测试。实验室可以在你一段时间没有进食后检查你血液中的葡萄糖水平，或者找到过去几个月的 "平均 "血糖水平。高于正常水平的数字表明你有胰岛素抵抗。
可以成为糖尿病
7/12
胰腺不断分泌额外的胰岛素，试图让葡萄糖进入你的身体细胞，这对你的胰腺来说很困难。最终，制造胰岛素的细胞会被烧毁，导致糖尿病前期和2型糖尿病。如果你及早发现胰岛素抵抗并改变你的生活方式，你可能会阻止这种情况的发生。
正确的饮食
8/12
少吃甜食、精制谷物和动物脂肪，多吃蔬菜、水果和全谷物。这样的饮食计划将帮助您达到并保持健康的体重。它还能帮助你的细胞更好地使用胰岛素。针对高血压患者的DASH饮食就是一个好例子。它也包括减少盐的摄入。它可以降低胰岛素抵抗，特别是如果你在减肥的同时变得更加积极。研究还表明，低维生素D和你的身体不能很好地使用胰岛素之间有联系。
获得移动
9/12
体育活动对抗击胰岛素抵抗有很大的帮助。就像健康的饮食一样，它能帮助你减轻体重。锻炼也有助于你的细胞使用胰岛素，特别是在你的肌肉中。在一周的大部分时间里，争取每天至少有30分钟的活动。你的心脏应该跳得更快，而且你应该呼吸得更用力一些。
药物治疗
10/12
改变生活方式是治疗胰岛素抵抗的最好方法。但是如果你有这种情况，并且很有可能得2型糖尿病，你的医生也可能希望你尝试使用药物二甲双胍。对于年轻的、体重较大的、有很高机会得2型糖尿病的人来说，它可以预防或推迟2型糖尿病。二甲双胍也可以帮助患有妊娠期糖尿病的妇女延缓2型糖尿病。
代谢综合征
11/12
胰岛素抵抗是这种情况的一部分--但不是全部。患有代谢综合征的人至少有以下三个特征：腰围大、甘油三酯高、高密度脂蛋白胆固醇低、血压高、血糖高于正常值。它提高了你患糖尿病、心脏病和中风的几率。
相关疾病
12/12
有胰岛素抵抗的人往往全身的炎症水平略高。其他疾病也有这种炎症。胰岛素抵抗与心脏和血管疾病、动脉血栓、肾脏疾病、肝脏疾病、多囊卵巢综合症（PCOS）和风湿性关节炎有关。
