导致2型糖尿病的胰岛素抵抗也与心脏问题有关。以下是为什么管理糖尿病也有助于保护你的心脏健康。
当你有胰岛素抵抗时，你的细胞对胰岛素的反应不是它们应该有的，它们在抵制胰岛素，而糖则留在你的血液中。随着时间的推移，糖分不断积累并达到较高的水平，这个问题就会转化为糖尿病。
胰岛素抵抗与你健康的其他部分，包括你的心脏健康之间也有严重的联系。
为什么胰岛素抵抗会影响到心脏健康
你的A1c（衡量血糖水平的血液测试）上升一个点，可以使你患心血管疾病的几率增加18%。这是因为胰岛素抵抗对你的心脏和血管的影响有很多方面。
胰岛素抵抗会提高血糖水平，而高血糖会导致炎症，从而损害动脉内膜。这种损害可能使斑块更容易在动脉中堆积 -- 糖尿病患者往往有高胆固醇，特别是一种小而密集的低密度脂蛋白胆固醇，它可以更容易地在血管壁内滑动并形成斑块。此外，血管壁变得更硬，这有助于高血压的产生。
高血糖和炎症也会损害控制心脏的神经。所有这些变化都会导致你的心脏和血管的疾病。
胰岛素抵抗与心脏疾病
胰岛素抵抗和糖尿病可导致许多类型的心脏相关疾病。当动脉阻塞造成血流问题时就会发生心脏病。这可能导致胸痛等症状，称为心绞痛。
胰岛素抵抗还可能导致体重增加。超重会给心脏带来压力，导致心脏衰竭。当这种情况发生时，心脏不能像它应该的那样泵血。液体会在你的腿和肺里积聚。会感到呼吸困难。
如果斑块积聚在你的一条心脏动脉中并完全阻断血液流动，你就会有心脏病发作。如果通往你大脑的一条动脉被堵塞，你就会中风。
周边动脉疾病是指你腿部的动脉变窄。当你移动时，你可能会感到下半身的任何地方疼痛。
早期诊断和治疗心脏病以及控制你的血糖可以帮助缓解症状，推迟或阻止这些疾病的恶化。
现在如何降低心脏风险
改变生活方式和药物治疗的组合可以帮助你更好地控制血糖和心脏健康。
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减轻体重。当你减掉哪怕是几磅的赘肉，你就可以降低血压和血糖水平。
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致力于心脏健康的饮食，同时对抗炎症。每天摄入大量的蔬菜和其他来源的纤维。减少糖类、饱和脂肪、反式脂肪和盐。
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活动起来。每周有5天进行至少30分钟的有氧运动。有趣的活动也算，如园艺和散步。不要忘记锻炼你的肌肉--每周至少2天做强化运动。不过，在您尝试一项新的活动之前，请询问您的医生是否对您安全。
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戒烟，并减少饮酒。喝酒的女性每天应少于一份，男性每天应少于两份，除非您的医生建议更少。
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控制高血压和高胆固醇。你可以通过健康的生活习惯和药物治疗相结合来实现。
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