医生提供了一些提示，帮助你在工作中更好地管理你的糖尿病，包括如何围绕你的胰岛素注射安排你的一天，以及如何向老板和同事解释你的需求。
1970年，当电视上常年流行的玛丽-理查兹走进WJM的明尼阿波利斯新闻室时，她所做的不仅仅是向世界展示一个单身女孩可以 "靠自己的力量"。扮演她的获奖女演员玛丽-泰勒-摩尔还向我们展示了糖尿病和事业可以共存。
摩尔在20世纪60年代被诊断出患有成人发病的1型糖尿病，在她获得艾美奖的节目开始前几年。但这并没有阻止摩尔追求她的事业或用微笑打开世界。
今天，数百万患有1型或2型糖尿病的人正在追随摩尔的脚步。他们拒绝让糖尿病妨碍他们的事业。
"医学博士保罗-斯特朗夫（Paul Strumph）说："我在生命的早期做出了一个决定，要找到一个糖尿病和成功可以共存的职业。斯特朗夫是青少年糖尿病研究基金会的首席医疗官。他也患有1型糖尿病。"他说："我没有把它当作一个徽章来佩戴。"但显然我的事业并没有因为我的糖尿病而受到影响。"
圣地亚哥居民Aaron Synder也是如此。Synder在20岁时被诊断出患有2型糖尿病。今天，30岁的他是一名成功的交易员。Synder说："我的工作要求我在早上5:30之前到达工作地点，有时我会呆到下午5:30，"。"我每天都被免费的糖果、苏打水和薯片不断包围。但我仍然设法控制我的血糖，不让我的疾病干扰我的工作。" 除了工作之外，辛德，还是一名病人顾问，还在写一本书，帮助其他糖尿病患者控制他们的生活和事业。
做Synder和Strumph所做的事情并不总是容易。两人都同意，患有糖尿病确实带来了一些工作日的挑战。但是，内分泌学家劳伦-戈登(Lauren Golden)博士说，知识是能够将障碍变成机会的关键。
"戈登说："你对你的糖尿病了解得越多，你对控制你的血糖了解得越多，你的情况就越好。" Golden是纽约市哥伦比亚长老会医疗中心Naomi Berrie糖尿病中心的一名糖尿病专家。她告诉医生，你知道的越多，你就越能为处理任何出现的工作情况做好准备，"包括在需要时向他人解释你的情况"。
为了帮助你把你最好的工作脚步向前推进，医生请一个病人和专家小组提供关于在工作场所控制糖尿病的提示和建议。他们所说的不仅可以帮助您控制糖尿病，而且还可以帮助您控制您的职业。
工作中的糖尿病。正确地开始您的工作日
每个人在早上的时间都很紧张。但是，营养学家Samantha Heller, MS, RD, CDN说，千万不要不吃早餐，尤其是在工作日。海勒是糖尿病教育网站JourneyForControl.com的营养师和营养顾问。"当你患有糖尿病时，"海勒说，"特别是如果你正在接受药物治疗，不吃早餐会导致危险的低糖水平。" 她指出，这不仅会影响你的健康，也会影响你的安全。"通常，"她告诉医生，"它也会对你的工作表现产生影响。"
海勒说，健康的早餐包括无脂酸奶、一些全麦麦片、蛋白煎蛋卷，甚至是全麦百吉饼加奶油奶酪，将有助于为一个富有成效的工作日奠定基调。她说，同样重要的是，在头脑中要有一个工作日的 "膳食计划"--一个可以帮助保持一整天的能量水平和注意力的计划。
做到这一点的一个方法是把你的午餐和零食从家里带来。这样一来，你就清楚地知道你要吃什么。此外，如果你服用胰岛素，Golden说你应该在注射后准备好食物。这样做可以防止在注射和进食之间间隔时间过长时可能出现的低血糖问题。
如果用棕色袋子装食物不方便或不可能，Golden说，重要的是让自己熟悉任何可以获得的食物。无论食物是来自午餐车、食堂还是餐厅，Golden说总会有一些选择比其他的好。"她说："我敦促我的病人，"了解他们认为自己可能喜欢的菜肴中的内容。
这意味着要提前到食堂去一趟，并问很多问题。同理，午餐车或当地餐馆也是如此。"戈登说："不要觉得问起来很尴尬。"你必须从血糖和卡路里的角度弄清楚什么对你来说是最好的。"
如果你不想透露你是因为有糖尿病才问的，专家说你总是可以以过敏甚至是控制体重作为你询问的理由。专家还建议编制一份 "安全食品 "的清单，你知道无论在什么地方或什么时候吃，都是可以的。
工作中的糖尿病。测试血糖水平和服用胰岛素
在某些时候，你需要在工作中测试你的血糖。专家说，稍作计划可以使你更容易在工作日中进行检测。
"Golden说："许多雇主和其他雇员担心的是血液和用于抽血的仪器。但是，如果你提前准备好一个隐蔽的工具箱，用干净整洁的方式处理你的注射器，应该不会有问题。
她说，一个空牛奶盒是一个很好的处理系统。你可以把它和一包独立包装的酒精准备垫一起放在办公桌的抽屉里，以便在测试前擦拭你的手指，并帮助确保准确的测试和方便的清理。
有时，你不可能在你的办公桌前有一分钟的隐私来进行测试。那么，Golden说，把所有的用品放在一个小袋子里，可以更容易地溜到洗手间去。她说："把所有东西放在一起，""可以让你很快地溜出去又回来。有条不紊是谨慎行事的最佳方式。"
在工作中使用胰岛素似乎会是一项更加困难的任务。但德克萨斯大学医学部斯塔克糖尿病中心主任Randall J. Urban博士说，事实并非如此。"新型胰岛素笔不需要冷藏，"Urban说。"而且它们几乎可以在任何地方使用，非常隐蔽。你只需要花一些时间来练习。"
他说，能够提供帮助的还有新的长效胰岛素。长效胰岛素可以最大限度地减少你在一天中需要的注射次数。"这对糖尿病患者来说是一个了不起的进步，"他说。"因此，如果你目前没有使用长效胰岛素，你应该和你的医生讨论一下它是否适合你。它可以使工作场所的糖尿病管理变得更加容易。"
如果你必须冷藏你的胰岛素，但又没有冰箱，或者不想让同事知道，像IceyBag这样的产品可以帮助你在一整天内保持药物的低温。它的特点是有一个可再冷冻的小插件，可以放在冷藏袋的底部，它可以保持低温达8小时。
工作中的糖尿病。告诉或不告诉
糖尿病患者面临的最大工作问题之一是是否要告诉老板，甚至是同事他们的疾病。无论怎样，重要的是要知道《美国残疾人法案》（ADA）禁止潜在的雇主询问你是否患有1型糖尿病或询问有关胰岛素使用或其他处方药的问题。
然而，一旦你得到了这份工作，是否保留个人隐私或让他人知道，决定权在你。尽管如此，专家认为在你的工作场所至少有一个人知道你的情况是很重要的，特别是如果你正在使用胰岛素。这个人可以是同事、护士或主管。
"Strumph说："你应该告诉在工作中与你亲近的人你患有糖尿病，"特别是如果你使用胰岛素。给他们描述一下，当血糖降得太低时会发生什么。并告诉他们这种情况的基本紧急处理方法。"
此外，他说，要始终带着胰高血糖素--要么放在你的办公桌里，要么在你身上。并确保工作中有人知道在紧急情况下如何给你注射。胰高血糖素是一种可注射的药物，在紧急情况下可以提高血糖。
辛德也同意。"你必须迅速地治疗低血糖。如果你把这一点教给你的同事，它不仅可以在紧急情况下挽救你的生命，而且还可以帮助他们更好地理解你在血糖低时的行为。" Synder告诉医生，如果你的糖分低了，你会变得脾气暴躁，甚至容易情绪失控。
如果你在判断你的血糖水平何时下降方面有问题，可以和你的医生谈谈连续血糖监测（CGM）手表。CGM手表在葡萄糖降到一定水平以下时发出警报。
但是，即使一个值得信赖的同事知道你的情况，你还应该告诉老板吗？如果你认为这可能会对你在工作中是否前进产生影响呢？根据cicoach.com的总裁Rosalind Joffee，一个为患有慢性病的专业人士提供的在线资源，告诉应该总是在 "需要知道 "的基础上开始。但是，如果你决定告诉别人，不要以为简单地说 "我有糖尿病 "就是你需要做的一切。
乔菲说，你需要始终准备好解释你的病情可能会影响你的工作生活 -- 并回答你将如何处理这个问题。
"乔菲说："在决定与你的老板谈话时，要记住的关键点是，首先，你在谈话中希望得到什么结果？你需要从你的工作场所获得什么，以帮助你完成工作，使糖尿病不会阻止你？最后，你对如何实现这一目标有什么想法？"
她说，关键是要以一种积极可行的态度进入对话。同样重要的是，要为你遇到的任何问题准备好解决方案，并需要讨论。例如，你怎样才能在早上吃点东西或快速休息一下，以测试你的血糖或注射胰岛素？
在这里，对你的疾病的了解是很重要的。戈登说，你对自己的疾病了解得越多，"就越容易知道你在工作中需要什么来取得成功。同时，也越容易向他人传达你的需求。"
工作中的糖尿病：还有7个工作技巧
以下是专家们提出的另外七个建议，关于如何在工作中更容易控制糖尿病。
1. "Strumph说："如果你需要在会议上吃点东西，不要感到尴尬 -- 就这样做吧。此外，他说，总是在你的衣服里或在你触手可及的地方携带一些富含葡萄糖的食物，并在你需要时吃下它。硬糖是一种适合会议的葡萄糖增强剂。
2. 2.如果在董事会会议或客户演示中拿出零食太过尴尬，只需借口上厕所，Golden说，然后在你出门的那一刻就开始大吃特吃。
3. 3.总是向你的经理现实地解释任何限制。Strumph说，如果组织不能与你合作，最好是尽早发现，而不是拖延。
4. 4.获得足够的睡眠，Synder说。"他说："除了不良的食物选择，"压力对你的血糖有第二大负面影响。缺少睡眠是最大的压力。所以要确保你有足够的睡眠。"
5. 确保全天保持充足的水分，海勒说。"有时我们会把饥饿和口渴混淆。所以要确保你知道你的症状。"
6. 当办公室的生日聚会或节日庆祝活动来临时，你几乎总是可以参加，只拿一小块蛋糕，海勒说。如果没有人知道你有糖尿病，你仍然可以保守你的秘密。
7. 7.随身携带 "压力食品" -- 在高度紧张的工作日，健康的零食可以帮助控制你的血糖，使你的情绪保持正常。辛德建议，坚果、蛋白质棒和营养奶昔，他说，这些都是可携带的，可以快速食用，放在办公桌的抽屉甚至储物柜里也不会变质。
