吸烟会对糖尿病患者的健康造成更大的危害。医生提供了戒烟的提示。
香烟中的尼古丁会使你的血管变硬和变窄，遏制你身体周围的血液流动。由于糖尿病使你更有可能得心脏病，你肯定不希望因吸烟而带来额外的风险。
无论你吸烟多少或多长时间，戒烟都有助于你的健康。你会感觉更好，看起来更好（因为吸烟会让你在变老之前就有皱纹），而且你也会省钱。
14个戒烟技巧
如果您有糖尿病，根据美国癌症协会的指导方针，这里有一些帮助您戒烟的提示。
1. 设定一个戒烟日期。你不一定要立即戒烟。如果你知道在一个大事件或最后期限之后戒掉这个习惯对你来说更现实，那就把它作为你的戒烟日期。
2. 2. 告诉你的医生这个日期。你会得到内在的支持。
3. 3.让吸烟变得不方便。不要在手边放任何你需要吸烟的东西，如烟灰缸、打火机或火柴。
4. 4. 当你想抽烟时，深呼吸。屏住呼吸10秒，然后慢慢呼出。
5. 在禁止吸烟的地方呆上一段时间，比如图书馆、剧院或博物馆。
6. 6. 与那些也在努力戒烟的朋友一起玩。去那些不允许吸烟的地方。
7. 7. 以低热量、对身体有益的食物代替吸烟。选择新鲜水果和清脆的蔬菜。
8. 8.通过运动来缓解你的压力，而不是点烟。
9. 9.使用无咖啡因饮料。不要喝咖啡、含有咖啡因的软饮料和酒精，因为它们都会增加吸烟的欲望。
10. 10.让你的手忙起来，不要抽烟。例如，画画、发短信、打字或编织。
11. 11.破解你的习惯。如果你总是在工作休息时抽烟，那就出去走走，和朋友聊聊天，或者做一些其他事情来代替。
12. 12. 用一张纸包住香烟，然后用橡皮筋缠住它。这样就会更难得到一根。你会有时间注意到你在做什么并停止。
13. 让你的家人和朋友知道你在戒烟。请求他们的支持。如果他们吸烟，告诉他们不要在你身边吸烟。如果他们这样做，就离开。
14. 对自己好一点。做你喜欢的事情。你会发现，你不需要抽烟就能获得快乐。
尼古丁替代疗法
你也可以问问你的医生，尼古丁替代疗法是否有帮助。
尼古丁贴片、口香糖、润喉糖和鼻腔喷雾剂是四种无需处方就能抑制对尼古丁的渴望的方法。
你把贴片戴在你的皮肤上，在脖子和腰部之间。它可以稳定地提供少量的尼古丁。
口香糖让你控制每天获得的尼古丁量。每次最多使用30分钟。
鼻腔喷雾剂可以快速缓解对尼古丁的渴望，但需要处方。
润喉糖也可以控制你每天获得的尼古丁量。它们在舌头上溶解。
还有两种药物，你的医生可以开给你，可能有帮助。Chantix和Zyban。
在使用这些产品时，请遵循包装上的说明，并向医生报告任何副作用。
不要使用一种以上的产品，而且在使用尼古丁替代产品时不要吸烟，因为这样做可能会导致严重的副作用。
