虽然2型糖尿病无法治愈，但研究表明一些人有可能逆转它。了解这意味着什么，以及你如何做到这一点。
这并不意味着你完全被治愈了。2型糖尿病是一种持续的疾病。即使你处于缓解期，这意味着你没有服药，而且你的血糖水平保持在健康的范围内，但总有一种机会，症状会恢复。但是，有些人有可能在几年内不出现控制血糖和糖尿病带来的健康问题。
那么，如何才能逆转糖尿病呢？关键似乎是减轻体重。减肥不仅可以帮助你控制糖尿病，有时减掉足够的体重还可以帮助你摆脱糖尿病--特别是如果你只得了几年的病，还不需要胰岛素的话。
低卡路里饮食
英国有几项研究考察了极低卡路里饮食对糖尿病的影响。有两项研究让人们在2-5个月内遵循每天625-850卡路里的大部分液体饮食，然后再进行限制较少的饮食，旨在帮助他们保持所减的体重。两项研究都发现，参加研究的人中有近一半的人扭转了他们的糖尿病，并在至少6个月到一年的时间里将他们的血糖保持在正常范围附近。
这种类型的饮食是极端的。这意味着要与专业人士合作，并且要非常控制你吃多少卡路里。但是，它有可能使你的病情得到缓解，这可能会给你强烈的动力去坚持它。
大多数逆转了2型糖尿病的人减掉了30磅或更多。他们患糖尿病的时间也没有那些不那么成功的人那么长。因此，在你被诊断后尽快开始减肥计划是很重要的。
会发生什么
当你患有2型糖尿病时，帮助你的身体控制血糖的细胞停止正常工作。医生曾经认为它们被永远关闭了，但研究表明，某些细胞可能会回来。减肥的人肝脏和胰腺中的脂肪水平较低，对其中一些人来说，这有助于他们胰腺中释放胰岛素和控制血糖的β细胞再次开始工作。
拯救这些细胞的几率在早期是最好的。这表明，医生在诊断后帮助人们减轻大量的体重，而不是进行小的生活方式改变和用药物控制症状，可能会更好。
锻炼身体
更多的体育活动是改善糖尿病的一种方式，但仅靠锻炼可能很难减掉足够的体重，从而达到缓解的目的。不过，当与改变饮食相结合时，运动会有帮助。适度的低卡路里饮食加上大量燃烧卡路里，可以使你走上缓解的道路。
一项研究要求人们每天走1万步，每周至少做2个半小时的适度运动--同时每天减少500-750卡路里，并遵循特定的胰岛素和药物治疗程序--看到其中一半以上的人无需药物治疗就能达到接近正常的血糖。一些人还能够长期保持这些水平。
底线。真正重要的是减轻体重。锻炼可以帮助你达到目的，但也要改变你的饮食。
减肥手术
这种类型的手术通过改变你的胃和消化系统来限制你的饮食量，从而帮助你减轻体重。除了帮助你减肥，它还可能在其他方面帮助逆转糖尿病，尽管科学家还不知道确切的原因。一种理论是，它影响你肠道中的荷尔蒙，帮助你的身体控制血糖。
研究人员估计，多达四分之三的人在减肥手术后看到他们的糖尿病得到逆转。胃旁路手术和胃袖带（也叫袖带胃切除术）手术的长期效果比胃箍手术更好。
减肥手术一般只有在你的体重指数为35或更高时才可以选择。它对那些患病5年或更短，并且不使用胰岛素的人效果最好。
如果你是肥胖者，并且最近被诊断出患有肥胖症，这是要和你的医生讨论的事情。因为这是一项手术，有严重的风险。但大多数做手术的人最终都能逆转他们的糖尿病。
禁食
禁食可以是一种实用的减肥方法，因为它相当直接，但它不是2型糖尿病的主流治疗方法。
一项非常小的研究发现，治疗性禁食--在一定时间内不食用和不喝有热量的饮料--可以帮助逆转2型糖尿病。三名糖尿病患者在几个月内遵循每周三次24小时禁食的饮食计划。他们在禁食的日子里只吃晚餐，在不禁食的日子里只吃午餐和晚餐，重点是低碳水化合物饮食。
研究中的两个人能够停止服用所有糖尿病药物，第三个人停止了四种药物中的三种。在1-3周内，他们三人都可以停止服用胰岛素。他们的体重减少了10%到18%，或20-23磅。
另一项研究表明，每周有两天吃很少的卡路里（500-600），其他日子吃正常的饮食，对2型糖尿病患者减肥和降低血糖水平的帮助与每天将卡路里限制在1200-1500一样大。
虽然研究仍在继续，但一些研究显示了间歇性禁食的前景和一些健康益处。对患有慢性病的人类进行间歇性禁食的研究，使他们的疾病得到了更好的控制。然而，这些研究只在几个月内完成。目前还不清楚，如果这种饮食方式持续一生，其好处是否会保持多年。
如果你想尝试禁食，你应该与你的医生合作，这样你就能得到正确的信息和支持，从而安全地做到这一点。
不起作用的地方
说到逆转糖尿病，没有什么神奇的药丸。如果你看到一个声称可以治愈糖尿病或取代你的糖尿病处方药的产品，要小心。美国食品和药物管理局告诫说，许多非法销售的东西未经证实，可能很危险，包括。
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膳食补充剂
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非处方药
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替代药物
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顺势疗法产品
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处方药
他们发现一些声称是 "全天然 "的产品有处方药，但没有列为成分。这些药物可能会改变你正在服用的其他药物的作用方式，或导致你在不知不觉中服用过多的药物。
