医生讨论了七个常见的治疗神话背后的真相。
许多人对谈话治疗的看法与现实不大相符。如果你认为治疗意味着躺在沙发上，拿着一盒纸巾，花高价和一个不大明白的人谈话，或者认为它只适用于有精神疾病的人，那就再想想。
事实证明，大多数人都可以从治疗中受益--但这需要你的努力，需要一个满足你的需要并真正理解你的治疗师，以及需要多少时间--在你的方便和预算范围内--才能有所作为。
一位心理学专家和一位精神病学家解释了人们对治疗的7大误解--其中还夹杂着一丝现实。
我的童年并不重要。
大多数人开始接受治疗是因为他们在成年生活中遇到了一个问题，他们想和专业人士谈谈。无论是工作上的麻烦、关系上的动荡，还是与孩子的纠葛，需要解决的不是今天的问题，而是你与过去的关系。
你与父母的关系和你的童年对你今天的生活有着巨大的意义，加州比佛利山私人执业的婚姻、家庭和儿童治疗师詹-伯曼博士说。大多数人认为，为了受到童年的影响，他们需要以某种方式受到虐待。但它从来没有那么黑白分明。
有时，小时候被父母误解这一看似简单的行为，会对你的成年生活产生巨大的影响。而且，需要挖掘过去的不仅仅是一些人，而是所有人。
加州比佛利山庄的精神科医生卡罗尔-莱伯曼(Carole Leiberman)说，在寻求治疗的人中，百分之百都有与他们的童年有关的问题。你在成年生活中的某些期望和行为来自于童年，并可能导致一个人今天有麻烦。
所有的治疗师都是一样的。
伯曼说，根本不一样。有不同类型的治疗师和不同类型的疗法--如认知疗法，让病人参与识别、挑战，然后改变导致其生活问题的行为；以及精神分析疗法，更多涉及潜意识如何影响行为。
贝尔曼说，他在Sirius/XM电台与詹博士一起主持爱与性节目，不要以为你先见的人就一定适合你。要四处寻找合适的人。她的建议是与半打不同的治疗师交谈，作为一个良好的基准，然后挑选最符合你需求的专家。
找一个有执照的治疗师，在你寻求帮助的领域有专长--例如，无论是婚姻咨询、创伤性压力，还是饮食失调--以及与你有良好化学反应并有舒适感的人。
我不需要治疗，只需要药物。
网络广播节目《卡罗尔-库奇博士》的主持人莱伯曼说，这绝不是答案。如果你需要用药物来治疗你的心理健康问题，那么你肯定也需要治疗。
她说，药物治疗只是一个绷带。如果没有治疗作为你的治疗计划的一部分，你就有可能只是掩盖了你的症状，而没有治疗根本问题。
莱伯曼说，治疗是解决问题的根源所在。谈论一个人的问题，更多地了解这些问题的根源，并理解和治疗其原因。
莱伯曼说，对你的心理健康的真正价值来自于发现你的问题，深入了解出错的原因，然后开始寻找更好的发展道路。
它是不可能成功的。
虽然几乎任何人都可以从有关他们心理健康状况的专业讨论中获益，但许多人怀疑这对他们有什么好处。
很多人对治疗有误解，伯曼说。它不是一种被动的体验，你可以进来，交谈，离开，然后变得更好。只有当你努力去做，并且你是一个积极的参与者，在你自己的生活中做出改变时，它才会起作用。
恐惧也是造成一些人对治疗的价值持怀疑态度的原因之一。
利伯曼说，当人们对治疗有抵触情绪时，他们通常是害怕。他们知道有一些问题需要处理，但他们害怕解决这些问题，这就产生了一个障碍，即它不会起作用。
但是，一旦一个人克服了恐惧并开始参与这个过程，利伯曼说他们就会朝着正确的方向前进。
它太贵了。
你不必总是为专家的帮助支付高价。
许多设有心理健康课程的大学和学院都与他们的学生培训的诊所有联系--而且他们的时间并没有得到报酬，伯曼说。
她说，为了获得执照，学生必须在监督下做至少3000个小时的诊所。因此，这就像一举两得，只是在某些情况下成本较低（或免费）。
伯曼说，他们正在被打分，并根据他们对你的治疗情况进行评判，而一位有执照的专业人士在后台指导他们。所以你得到的护理实际上是非常好的。
健康保险公司也提供一些心理健康保险，但治疗师是否接受保险是不同的。如果他们不接受，许多治疗师会根据收入情况为需要帮助但负担不起的人提供滑动收费标准。
伯曼说，大多数治疗师都是好心人。他们想帮助人们，所以如果有人需要护理但负担不起，你通常可以协商一个公平的费用。
它要把我送到边缘了。
你认为谈话治疗和重提过去会让你不知所措，把你推到边缘？很有可能，这不会发生。
利伯曼说，很多人认为治疗的痛苦会让他们无法承受，他们会失去它。一个好的治疗师知道每个病人在某一特定时刻能走多远，以及什么时候该撤回来。
治疗不是一种即时修复。它是以勺子大小的碎片完成的，是一个人在当时能够处理的程度。
伯尔曼说，人们感到胆怯，因为他们有时认为治疗就像带着一个开放的伤口到处走。但重要的是要记住，你负责指导你想走多远，以及何时走。而且，在合适的治疗师的帮助下，你们将共同找到一个适当的节奏，以满足你的需要，并使你感到安全。
我没有时间。
在这个时代，这种误解是不成立的。
这些天，你可以很容易地找到一个治疗师，他可以在周末或晚上为你看病，伯曼说。
治疗师知道有些病人的时间很紧张，所以非工作时间是必须的，她说。治疗师不仅提供灵活的时间；他们还利用技术。
伯曼说，如果你能与治疗师面对面交流，并确定你需要去的地方，许多人甚至会有电话会议，或在互联网上通过视频交谈。虽然面对面是理想的，但我们做我们必须做的事情。
