医生解释了抑郁症如何伪装自己--以及如何识别自己的症状。
幸运的是，你可以积极主动地应对抑郁症。了解这些不太明显的症状是如何显现的，以及什么时候应该寻求抑郁症治疗。
常见的抑郁症症状
抑郁症的常见症状包括感到悲伤、无望、空虚，或对以前给你带来快乐的事情失去兴趣。但其他不太明显的症状也可能是抑郁症的信号，包括。
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愤怒、易怒、不耐烦。
您可能对家人、朋友或同事感到烦躁和愤怒，或对小事反应过激。
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睡眠问题。
您可能会有睡眠问题，或者早上很早就醒了。或者您可能睡得太多，觉得早上很难起床。
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焦虑。
您可能有焦虑、担心、不安和紧张等症状。焦虑和抑郁常常同时发生，尽管它们是两个独立的问题。
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哭泣。
哭得很厉害，无事生非，或为一些平时不会困扰你的小事哭泣，都可能是抑郁症的表现。
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无法集中注意力。
如果你是抑郁症患者，你可能会健忘，难以做出决定，或者觉得很难集中注意力。
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疼痛。
如果你有对治疗没有反应的疼痛，包括关节痛、背痛、四肢痛或胃痛，它们可能是抑郁症的迹象。许多抑郁症患者因为这些类型的身体症状而去看医生，甚至没有意识到他们是抑郁症患者。
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滥用药物。
有毒品或酒精问题可能隐藏着抑郁症的潜在问题，或者也可能造成抑郁症的症状。药物滥用和抑郁症往往是相伴而生的。
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食欲改变。
您可能没有进食的欲望，也可能为了让自己感觉更好而暴饮暴食。
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孤立无援。
你可能会感到与朋友和家人的隔阂 -- 就在你最需要他们支持的时候。
抑郁症的症状。男性和女性可能有所不同
不是每个人都有相同的抑郁症症状和体征。事实上，男性和女性对抑郁症的体验可能是不同的。女性更经常描述自己在抑郁时感到悲伤、内疚或无价值。
男性更容易感到疲惫、愤怒、易怒和沮丧，而且他们往往有更多的睡眠问题。男人可能对爱好、活动、甚至性生活感到兴趣不大。他们可能过度关注工作，以避免与朋友和家人谈论他们的感受。男人也可能更有可能行为鲁莽，使用药物或酒精来处理抑郁症。一些患有抑郁症的男性可能会成为虐待者。试图自杀的女性比男性多，但男性更有可能完成自杀行为--男性死于自杀的人数几乎是女性的四倍。
许多男人不承认抑郁症的感觉或症状。他们不愿意承认可能有问题，也不愿意谈论他们的感受。但是男性和女性通过治疗都可以得到改善。
抑郁症的症状。何时寻求治疗
承认自己可能有抑郁症是一件很困难的事，更不用说寻求帮助了。这里有两个很好的理由，你应该考虑抑郁症的治疗。
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治疗是有效的。
即使是患有严重抑郁症的人也能找到缓解方法，你也可以。
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早期治疗效果更好。
与其他许多健康问题一样，尽早接受治疗可以更快地缓解症状。如果你等待得到帮助，你的抑郁症会变得更严重，更难治疗。
与人交谈。
有很多人愿意帮助你克服抑郁症，但你必须自己迈出的第一步是让别人知道你的感受。从与亲密的朋友或家人交谈开始，可能会有帮助。请他们支持你寻找抑郁症治疗。你越早得到治疗，你就会越早开始感觉好起来。不要犹豫 -- 在以下情况下，请给您的主治医生或医疗卫生专业人员打电话。
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你认为自己可能患有抑郁症。
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您注意到抑郁症的症状，如悲伤、无望或空虚，或者您有不太明显的症状，如睡眠困难或模糊的疼痛。
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抑郁症的症状使您难以发挥作用。
如果您有死亡或自杀的想法，请立即寻求医疗帮助。
你现在可能觉得没有希望，但治疗会给你带来希望--并帮助你看到生命的价值。
抑郁症治疗。给予它时间来发挥作用
某些药物和医疗条件，如甲状腺问题，可能会导致抑郁症的症状，所以你的医生可能想排除它们。如果您的医生认为您可能患有抑郁症，他们可能会治疗您的抑郁症并帮助您控制症状，或者可能会将您转诊给心理健康专家。
抑郁症的治疗包括抗抑郁药物治疗、心理治疗，或两者兼而有之。患有轻度至中度抑郁症的人可以单独从治疗中受益。有氧运动有时也被推荐为治疗轻度至中度抑郁症的有效方法。患有更严重抑郁症的人通常在药物和治疗方面做得更好。请注意，一旦开始治疗，你可能会注意到睡眠或食欲等症状的改善，然后才开始感觉到抑郁症的减轻。
抗抑郁药
通过影响大脑中被称为神经递质的化学物质以及大脑中调节情绪的神经细胞通路或电路而发挥作用。抗抑郁药能有效地治疗许多服用者的抑郁症。然而，它们可能需要四到六周的时间才能注意到效果，所以耐心等待是很重要的。抗抑郁药有时也会产生副作用，包括体重增加和性问题。可能需要一些时间才能找到对你最有效、副作用最小的正确药物。有时，如果第一种抗抑郁药并不完全成功，你的医生可能会添加第二种药物以增强其效果，或将药物改为另一种可能更有效的药物。
心理治疗是通过帮助你来治疗抑郁症的。
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学习新的、更积极的思维方式
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改变可能使您的抑郁症恶化的习惯或行为
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解决家庭或工作中的关系问题
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帮助您以更现实的方式看待问题，并面对您的恐惧
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帮助您感到充满希望、积极向上，更能掌控自己的生活
打破旧的思维和行为模式需要时间，所以要给治疗一些时间来发挥作用。
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抑郁症治疗。如何帮助自己
除了从治疗师和/或医生那里得到的帮助和支持外，你还可以自己做一些事情，这将有助于你感觉更好。
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保持身体的活跃。
锻炼有助于提高你的情绪，研究表明，它也可能有助于缓解抑郁症。
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睡个好觉。
睡眠有助于我们治愈许多健康问题，包括抑郁症。获得适量的睡眠，但不要太多，有助于你有更多的精力。尽量每天在同一时间入睡和起床。使你的卧室成为一个只用于睡眠和性生活的舒适场所--------------------驱逐电视，用窗帘遮挡室外的亮光。
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保持联系。
与支持你的朋友或家人在一起会让你感觉更好--即使你不觉得会这样。选择低调的方式来联系可能会有帮助。去看一场轻松的电影，相约喝杯咖啡，看一些人，或在附近的公园散步。你从别人那里得到的联系，加上抑郁症的治疗，可以帮助你走出黑暗，回到光明中。
