抑郁症对女性的影响是男性的两倍，但它不仅仅与荷尔蒙有关。某些诱因，从生活经历到健康状况，都起着一定的作用。继续阅读以了解更多。
你的基因
对同卵双胞胎的研究暗示，遗传可能是女性抑郁症的一个因素。如果你有抑郁症的家族史，你更有可能受到影响。但是，如果你的家族中没有人有这种病，你也会得这种病。还有一些与抑郁症有关的基因突变，或变化，只在女性身上发现。
荷尔蒙水平
妇女生活中的许多里程碑会导致雌激素和孕激素水平的变化。这可以提高抑郁症的风险。它们包括。
青春期。女性早在11岁时就比男性更有可能患上抑郁症。它通常是月经前综合征的严重形式的症状之一，称为月经前焦虑症（PMDD）。
怀孕。怀孕期间荷尔蒙的变化提高了你在怀孕期间（产前）和婴儿出生后（产后）开始出现抑郁症的机会。流产也可能引发抑郁症。
更年期。围绝经期，即导致绝经的长达数年的阶段，以及绝经本身是风险较高的时期，因为你的荷尔蒙的上升和下降方式。极端潮热和盗汗等症状可能导致首次抑郁症。如果你以前有过抑郁症，那么当你走向更年期时，它更有可能再次发生。??
压力
由于性别角色的原因，女性往往面临更多的生活压力挑战。大多数在外面工作的女性还承担着许多家庭责任。这些可能包括照顾年迈的父母以及孩子。有年幼子女的单身母亲，特别是入不敷出的妇女，抑郁症的发病率很高。
即使是积极的生活变化，如工作中的晋升，如果伴随着更多的承诺，也会导致压力。在所有这些情况下，低级别的、日常的压力随着时间的推移使你疲惫不堪，可能引发抑郁症。而在50岁以后有一个消极的看法，特别是对衰老和更年期的看法，是人生后期抑郁症的一个风险因素。
健康状况
威胁生命的事件，如中风、心脏病发作或癌症，会引发抑郁症。持续的疼痛也可以。如果您的健康状况本来就不是那么好，或者您没有得到足够的锻炼，那么风险就更大了。
其他心理健康问题
女性比男性更有可能有焦虑症。她们也更有可能不断思考自己的问题。这两种情况都会增加您的抑郁症风险或使现有的抑郁症恶化。焦虑也会增加你抑郁症复发的风险，特别是在中年。贪食症和厌食症等饮食障碍也是抑郁症的风险因素。
寻找救济
除了药物治疗和谈话治疗外，这些东西可能会有帮助。
锻炼。众所周知，体育活动可以促进情绪，缓解抑郁症状，但大量的运动对女性来说尤为重要。一项研究对女性进行了10年的跟踪调查，发现在这段时间内，较高的活动水平与较低的抑郁症状水平相伴而行。
瑜伽。研究表明，围产期的瑜伽可以帮助管理抑郁症和焦虑症。
分离式正念（DM）。这种心身技术告诉你如何改变你的思维方式。你努力与你的想法断开联系，这样你就不会分析、反应或在你的脑海中反复回放它们。一项对服用抗抑郁药的老年妇女的研究发现，那些每周有两次DM课程的人的抑郁症状更少。
