抑郁症的同伴支持是指从自己处理过抑郁症的人那里获得帮助。了解在线、面对面或电话支持如何能够提供帮助。
同伴支持工作者是那些正在从精神健康问题中恢复过来的人，他们现在过得很好。他们利用自己的经验与其他处理类似问题的人联系，帮助他们康复。
有不同的方式来获得同侪支持。你可以加入由同辈人领导的支持小组，或者寻找一个个人导师。有专业的同侪支持专家和志愿者。你可以通过个人、网络或电话进行联系。
同伴支持的好处
研究表明，得到同伴支持的人比没有得到同伴支持的人在抑郁症方面有更大的改善。同伴服务可以帮助你更好地照顾自己，使你感到更满意、更有控制力、更乐观。
同伴支持工作者分享他们自己的经验和对他们有效的现实世界的策略。他们的例子可以给你希望和启发，你也可以克服抑郁症。
他们通过非评判性和理解性的关系提供情感上的鼓励。他们会将你与你可以使用的资源联系起来，并与你一起制定目标。同伴支持者可以在你建立社区和练习技能以对抗你的抑郁症时指导你。
与其他治疗方法相比，同伴支持的费用很低。它与专业心理学家或精神科医生的治疗不一样，但它可以与这些资源一起发挥作用。
寻找支持
同伴支持者有时被称为同伴专家、同伴康复教练或同伴倡导者。他们在各种场合工作，包括医院、初级保健医生办公室和心理健康诊所。有一些同伴支持者专门从事药物滥用和各种心理健康问题，包括抑郁症。
心理健康支持小组是一个很好的开始。这些组织在全国范围内提供在线和面对面的小组。
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全国精神疾病联盟
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美国心理健康协会
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抑郁症和双相情感支持联盟
物质滥用和精神健康服务管理局的帮助热线（800-662-HELP，或800-662-4357）也提供当地支持团体的介绍。
请你的医生或治疗师推荐一个在你附近有一对一同伴教练或导师的组织。
如果你有过心理健康问题并想帮助别人，你可以通过培训成为一名同侪支持专家。抑郁症和躁郁症支持联盟和美国心理健康组织提供课程和认证。
