10%到20%的新妈妈经历过产后抑郁症，但其中一半以上的人没有被诊断出来。以下是PPD的症状，以及治疗方法。
宝宝出生后：产后抑郁症与人际关系
有10%到20%的新妈妈会经历产后抑郁症。
作者：吉娜-肖 来自医生档案
当蒂娜-梅里特六年前生下她的儿子格雷厄姆时，她期待着所有新妈妈所期待的：一个认识她的宝宝的快乐经历。相反，她发现她对自己的孩子感到很害怕。
我回到家，连续哭了好几个小时。她回忆说，我担心有人会把我一个人留在这个我根本不知道如何照顾的孩子身边。
由于担心自己会成为一个不称职的母亲，梅里特在格雷厄姆6周大的时候就回去工作了，把照顾孩子的大部分时间交给了她的丈夫和祖父母。
她说，并不是我不想照顾他 -- 我只是认为他们在这方面做得更好。我觉得我无法做到这一点。我的丈夫知道有些事情不对劲，他把事情做完了。他只是想，好吧，我需要站出来，做一个负责任的丈夫。
梅里特现在住在南加州，直到她的儿子两岁多时才知道真相：她患上了产后抑郁症（PPD）。有10%到20%的刚分娩的妇女经历过PPD，但像梅里特一样，有一半以上的人没有被诊断出来。
认识产后抑郁症
产后抑郁症与婴儿忧郁症截然不同，婴儿忧郁症是一种情绪高涨的状态，80%或更多的新妈妈在婴儿出生后的头几天会出现这种情况。婴儿忧郁症通常在几周内消退。
真正的产后抑郁症实际上是专家称之为围产期情绪障碍的一系列情况的一部分。这些情绪障碍涉及的不仅仅是抑郁的感觉，它们可以在怀孕期间和之后发生。
你如何判断你是否有围产期情绪障碍？这里有六个迹象。
-
进食和睡眠障碍。你已经两天没吃东西了，因为你就是不饿，或者你无法停止进食。你一直在睡觉，或者即使有机会也睡不着。
-
焦虑。您的头脑中充满了恐惧和忧虑，您就是无法关闭它。
-
内疚感和羞耻感。您觉得自己做得不对，是个坏妈妈。愤怒和易怒。
-
无法控制的想法，担心宝宝会受到伤害。
-
只是感觉不像自己。
这些症状通常在婴儿出生后的头三个月内出现，并在四个月左右达到高峰。但是，正如蒂娜-梅里特的情况一样，如果不诊断和不治疗，这些症状可能会持续多年。
关系中压倒性的焦虑和压力
梅里特说，她几乎不记得儿子出生后的第一年左右的情况。我不记得他迈出的第一步。我不记得他第一次吃固体食物的时候。这一切都很模糊。她说，我能够照顾他，但我完全处于迷茫状态。
瘫痪的、压倒性的焦虑使梅里特难以与她的孩子亲近，她说她仍然为此感到内疚。
母婴关系并不是唯一受围产期情绪障碍影响的关系。梅里特和她的丈夫是幸运的 -- 他们的婚姻在她戒断的压力下幸存下来，直到格雷厄姆2岁半时的一次紧急情况使他们进入咨询。但是许多夫妻在围产期情绪紊乱的情况下无法生存。
印第安纳波利斯Clarian Health的围产期情绪障碍项目协调员、国际产后支持组织主席Birdie Gunyon Meyer说，在生完孩子后的第一年，离婚率非常高。
即使没有情绪障碍，生孩子也会对夫妻关系造成很大压力。然后，如果她得了产后抑郁症和焦虑症，情况就会更糟，古尼恩告诉医生。男人会说这样的话：我很失望。我在做我的工作，而她却没有发挥她的作用。她非常沮丧和焦虑，而我不得不照顾一个新的婴儿和我的妻子。
产后抑郁症是一种家庭疾病
梅耶尔说，男人也会得产后抑郁症，他指出，估计有10%的新爸爸会出现这种情况。
Karen Kleiman, MSW, LSW, 产后压力中心主任说，PPD是一种家庭疾病，该中心在宾夕法尼亚州和新泽西州设有办事处。而且，它可以在未来几年内影响你们的关系。
这对妈妈们来说是如此的孤立和自我吸收，以至于我们常常忘记爸爸也是一个重要的角色。克莱曼说，我看到很多夫妻在这方面挣扎并度过难关，但在另一端，他们仍然愤怒和不宽容。我认识一些妇女，她们在10年后说，我永远不会原谅你不在我身边，而丈夫回答说，我不知道该怎么做，你被关闭了，不愿意和我说话，对我也不好。
治疗围产期情绪紊乱
如果你认为自己有围产期情绪障碍，在寻求治疗时最重要的事情之一就是让你的伴侣参与进来。
克莱因曼说，我一看到别人，就想让丈夫和孩子也参与进来，看看它对家庭有什么影响，让他有机会谈谈他的挫折感，告诉他如何支持她。
梅耶说，好消息是：你并不孤单，而且有帮助--对你们两个人来说。但你必须伸出援手。你可以首先联系国际产后支持组织，电话是800-944-4773，以获得你所在地区的资源推荐。男性可能想查看一个名为产后爸爸项目的在线资源，网址是https://postpartumdadsproject.org/。
当你接触咨询和治疗时，会发生什么？治疗围产期情绪紊乱有多种选择。
-
药物治疗。许多遭遇围产期情绪障碍的妇女，如蒂娜-梅里特，从抗抑郁药物治疗中找到明显的缓解。想进行母乳喂养的妇女应与医生讨论适合她们情况的最佳抗抑郁药物。
-
咨询和团体治疗。咨询师可以帮助你使用特定的技术来处理你的特殊症状，如对经常感到焦虑的妇女使用放松技术，对强迫性的消极想法使用思想止损。
-
建立一个支持系统。朋友的帮助，特别是其他对您的经历有同感的新妈妈。
-
生活方式的干预。改善营养和获得充足的睡眠可以减轻症状。
而且，在治疗产后抑郁症的过程中，夫妻双方必须记得互相照顾。
压力很容易变成你不照顾我，所以让你见鬼去吧。这不会让你得到你需要的东西，克莱曼说。照顾好你们的关系。拥抱它。照顾好对方。满足你自己需求的最好方法之一是照顾你的伴侣的需求。这使他们感觉更好，并使他们能够更好地照顾你。
