民间疗法和半真半假的说法仍然阻止许多人接受抑郁症的治疗。医生的图片显示了男性、老年人和其他人的异常症状，以及许多康复的方法。
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抑郁症几乎影响了六分之一的人，在他们生命中的某个阶段，所以关于这种常见疾病的民间疗法和半真半假的说法比比皆是。其中一个想法是：让自己投入到工作中去，你就会感觉更好。对于轻度的忧郁症，这可能确实有帮助，但抑郁症是一种不同的动物。过度工作实际上可能是临床抑郁症的一个标志，尤其是在男性身上。
误区：这不是一种真正的疾病
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抑郁症是一种严重的病症--也是美国成年人残疾的首要原因。但它仍然与普通的悲伤相混淆。这种疾病的生物学证据来自于对遗传学、荷尔蒙、神经细胞受体和大脑功能的研究。 抑郁症患者大脑区域调节情绪的神经回路似乎功能异常。
事实：男性在雷达下飞行
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抑郁症患者，他们的亲人，甚至他们的医生都可能不认识抑郁症。这是因为男性比女性更不可能谈论他们的感受--而且一些抑郁的男性并不显得悲伤或沮丧。相反，男性可能是易怒的，愤怒的，或不安的。他们甚至可能对他人大发雷霆。一些男性试图通过鲁莽的行为、喝酒或吸毒来应对抑郁症。
误区：抑郁症只是自怜自艾
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我们的文化推崇意志力和精神上的坚韧，并迅速给任何退缩的人贴上抱怨者的标签。但是，患有临床抑郁症的人并不是懒惰或只是自怨自艾。他们也不可能 "将 "抑郁症消失。抑郁症是一种医学上的疾病，是与大脑变化有关的健康问题。像其他疾病一样，它通常在适当的治疗下得到改善。
事实：任何人都可能得抑郁症
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诗人或后卫，害羞或外向，任何种族背景的人都可能患抑郁症。这种疾病在女性中的发病率是男性的两倍，但可能是女性更容易寻求帮助。它通常在十几岁或二十几岁时首次被注意到，但在任何年龄段都可能发作。艰难的个人经历有时会引发有患病风险的人的抑郁症。? 或者它可能突然发展。
事实：它可以慢慢地溜走
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抑郁症可能会逐渐爬上来，这使得它比突发疾病更难识别。糟糕的一天变成了发情期，你开始逃避工作、学校或社交场合。有一种类型，称为抑郁症，可以持续多年，作为一种慢性的、低水平的疾病，C是一种默默地破坏你的事业和关系的萎靡不振。或者，抑郁症可以成为一种严重的、丧失能力的状况。通过治疗，许多人在4-6周内就会感到实质性的缓解。
误区：帮助意味着终身服药
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尽管有 "百忧解国家 "的说法，但药物治疗只是用于解除抑郁症的工具之一。寻求帮助并不一定意味着你的医生会建议你用药，尽管药物通常对严重的抑郁症有很大帮助。不过，研究表明，"谈话 "疗法对轻度至中度抑郁症的效果与药物一样好。即使你使用抗抑郁药，也可能不会是终身的。你的医生会帮助你确定停止用药的正确时间。
误区：抑郁症患者经常哭泣
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不一定。有些人在抑郁的时候不会哭，甚至不会表现得非常悲伤。相反，他们可能会出现情感上的 "空白"，并可能感到无价值或无用。即使没有明显的症状，未经治疗的抑郁症也会妨碍人们充分地生活 -- 并给家庭带来损失。
事实：家族史不是命运
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如果抑郁症出现在你的家谱中，你也更有可能经历它。但也有可能你不会。有家族史的人可以注意抑郁症的早期症状，并及时采取积极的行动--无论是减少压力、增加锻炼、咨询或其他专业治疗。
误区：抑郁症是衰老的一部分
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大多数人在应对衰老的挑战时都不会出现抑郁症。但是当它真的发生时，可能会被忽视。老年人可能会隐藏他们的悲伤，或者有不同的模糊症状：食物不再好吃，疼痛加剧，或者睡眠模式改变。医疗问题可以引发老年人的抑郁症 -- 抑郁症可以减缓心脏病发作或手术后的恢复。
事实：抑郁症会模仿痴呆症
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在老年人中，抑郁症可能是造成记忆问题、混乱的根本原因，在某些情况下，还会出现妄想症。护理人员和医生可能会把这些问题误认为是痴呆症的迹象，或与年龄有关的记忆力下降。对于大多数患有抑郁症的老年人来说，接受治疗可以解除阴霾。对于可能正在应对损失、医疗疾病或其他生活变化的老年抑郁症患者来说，心理治疗也是治疗的一个有用部分。
误区：谈话会让事情变得更糟
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曾经有人建议人们不要通过谈论问题来 "纠缠"。今天，有证据表明，在专业人士的指导下进行讨论可以使事情变得更好。不同类型的心理治疗通过解决消极的思维模式、无意识的感觉或关系问题来帮助治疗抑郁症。第一步是与心理健康专家交谈。
事实：积极的思考可能有助于
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古老的建议 "强调积极的一面 "已经发展成为一种可以缓解抑郁症的做法。它被称为认知行为疗法（CBT）。人们学习新的思维和行为方式。被扭曲的消极自我谈话和行为被识别出来，并被更准确和平衡的思考自己和世界的方式所取代。
误区：青少年天生就不快乐
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尽管许多青少年喜怒无常、爱争吵，并对 "黑暗面 "感兴趣，但对青少年来说，长时间的悲伤或烦躁并不正常。当不愉快持续两周以上时，可能是抑郁症的征兆--大约每11个青少年中就有一个患抑郁症。青少年可能需要帮助的其他迹象包括：即使与朋友在一起也经常悲伤或烦躁，对喜欢的活动没有乐趣，或成绩突然下降。
事实：运动是良药
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现在非常好的研究表明，定期的、中等强度的运动可以改善抑郁症的症状，对轻度到中度的抑郁症患者来说，其效果和一些药物一样。与团体或好朋友一起锻炼可以增加社会支持，是另一种情绪助推器。
误区：抑郁症很难治疗
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现实情况是，大多数人采取了行动来解除他们的抑郁症，确实得到了改善。在美国国家心理健康研究所的一项大型研究中，70%的人通过药物治疗变得没有症状--尽管并不总是用第一种药。研究表明，最好的治疗方法往往是药物治疗和谈话疗法的结合。
事实：不一定是抑郁症
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有些生活事件会引起悲伤或失望，但不会成为临床抑郁症。在死亡、离婚、失去工作或被诊断有严重的健康问题后，悲伤是正常的。需要治疗的一个线索是：悲伤的情绪每天都在持续，大部分时间都是如此。当人们适当地度过困难时期时，他们通常可以在短时间内转移注意力或振作起来。
事实：好日子的希望是真实的
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在抑郁症的深处，人们可能认为没有希望过上更好的生活。这种无望感是疾病的一部分，而不是现实。通过治疗，积极的思维逐渐取代了消极的想法。睡眠和食欲随着抑郁情绪的解除而得到改善。而看过心理咨询师谈话治疗的人，都具备了更好的应对技巧，以应对生活中可能让人沮丧的压力。
