克罗恩病可能使你很难保持健康的体重和获得你所需要的营养。医生提供了饮食建议。
与克罗恩病有关的炎症会让你感到恶心和腹泻，以及抑制你的食欲。因此，你可能吃得更少，使你更难保持体重。
一些克罗恩病药物也可能影响你的体重。皮质类固醇如泼尼松可导致暂时性体重增加。如果您的体重有变化，请与您的医生沟通。
追踪您的体重
您现在的体重是健康的吗？您的医生或注册营养师可以帮助您找到答案。他们也可以帮助您制定一个计划来达到和保持健康的体重。因为克罗恩病对人的影响是不同的，你需要一个适合自己的计划。
锻炼身体
人们经常通过运动来尝试减肥，但它也可能有助于阻止体重下降。锻炼可能会促进你的食欲。活跃也有助于加强骨骼和肌肉，这两者都可能因克罗恩病而被削弱。增强肌肉可能有助于你增加体重。
研究表明，低强度的运动，如散步，不会使克罗恩病症状恶化。你可能想在疾病发作时避免某些运动。请与您的医生讨论哪种类型的健身方式最适合您。
饮食提示
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每隔几小时吃一次小餐或零食，而不是一天吃三顿大餐。
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通过喝大量的水和其他液体来保持水分。
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当你没有发作的时候，专注于吃各种各样的健康食品。
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为了确保获得足够的营养，请向您的医生咨询服用多种维生素的问题。
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如果您食欲不振或难以吃固体食物，可尝试饮用液体营养补充剂。
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在病情发作后，慢慢地重新添加你所避免的食物，并提高你的热量和蛋白质，以帮助弥补你可能错过的食物。
你应该无麸质食品吗？
这是最近的一个大话题。麸质是小麦、黑麦和其他谷物中的一种蛋白质。但它可以出现在从意大利面和饼干到啤酒、能量棒和沙拉酱的任何东西中。如果你有乳糜泻，一种自身免疫性疾病，吃麸质会在你的肠道中引起某种过敏反应。最常见的症状与克罗恩斯病相似。
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胀气
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腹泻
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体重下降
医生不认为乳糜泻和克罗恩斯病之间有什么联系，只是它们都是影响肠道的遗传性免疫系统疾病。但你可能对麸质敏感而不自知 -- 在美国，大多数患有乳糜泻的人都没有得到诊断。
此外，一项研究显示，无麸质食品确实改善了炎症性肠病患者的症状。因此，如果你的医生说可以，应该可以安全地尝试。如果它让你感觉更好，就坚持下去。并与你的医生讨论你是否应该接受乳糜泻的测试。
你最好的和最差的食物
每个人都是不同的，所以你是判断你能吃什么和不能吃什么的最佳人选。有些食物可能会引发你的病情发作，有些则不会。没有任何食物被证明会导致或加重克罗恩病。
记下你所吃的东西和你对它的反应的日记可能有帮助。随着时间的推移，这本日记可以让您找出麻烦的食物，并从您的饮食中删除它们。食物日记也将帮助你和你的营养师检查你的饮食质量。
一些你可能想要避免的食物。
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纤维。
它通常是个好东西，但当你有克罗恩病时，过多的纤维会导致腹胀和腹泻。
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高脂肪的食物。
黄油、人造黄油和奶油会导致气体和腹泻。
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麸质。
如果你是敏感体质或有腹腔疾病，会导致腹胀和腹泻。
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FODMAPs.
这代表了可发酵的寡糖和多元醇。它们是在碳水化合物和糖醇中发现的糖类。它们导致腹胀、腹泻和痉挛。它们对肠易激综合征患者的作用可能比炎症性肠病患者的作用更大，不过，在你放弃之前，你应该与你的营养师讨论，以确保你不会营养不良。高FODMAP食物包括。
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果糖。
一种存在于水果、蜂蜜和高果糖玉米糖浆中的糖。
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乳糖。
这是在牛奶和奶制品中发现的一种糖。如果你的身体不能处理它（这被称为乳糖不耐受），它会让你抽筋、肚子痛、胀气、腹泻和腹胀。
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寡糖。
这些是含有少量单糖的碳水化合物。它们存在于。
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洋葱
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蒜头
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洋蓟
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谷物类，如小麦和黑麦
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豆类作物
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多元醇。
检查无糖口香糖、冰淇淋和糖果等产品的成分表中是否有山梨醇、甘露糖醇和木糖醇。这些糖醇会导致腹胀、胀气和腹泻。它们也存在于苹果、梨、桃子、西梅等水果和它们的果汁中。
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克罗恩病发作时吃什么？
一般来说，在疾病发作期间，最好的食物是平淡、低纤维和低脂肪的。有些食物可能符合这个要求。
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香蕉
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白面包和白米饭
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苹果酱
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光滑的花生酱
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去皮的土豆
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清蒸或炙烤的鱼，如鲑鱼和比目鱼
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奶酪，如果你没有乳糖不耐症的话
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精制面食
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煮熟的蔬菜
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煮熟的鸡蛋或代用蛋
发作时应避免的食物
有些食物难以消化，可能会使情况恶化。你可能要避免。
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高纤维食物
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油炸食品
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全脂奶制品，如全脂奶、半脂奶、冰淇淋等
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生的蔬菜和水果
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含咖啡因的食物和饮料，包括巧克力和咖啡
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豆类
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卷心菜
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碳酸饮料
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蛋糕、饼干和其他甜食
获得足够的营养物质
克罗恩病使您的身体更难吸收维生素和矿物质，如：。
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维生素B12
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叶酸
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钙质
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维生素D
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铁质
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鋅
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镁
你可以定期验血，以检查你是否获得了你所需要的营养物质。如果你的营养不足，你和你的医生会想出一个计划。例如，如果你的维生素B12含量低，医生可能会根据你的情况建议你服用补充剂或注射B12。
