如果你被诊断出患有慢性病，拥有社会支持可能会缓解你的压力，减少抑郁和焦虑，并减少你的健康问题的风险，这可能会使你的病情恶化。以下是关于寻找支持的知识。
当然，遵循你的治疗计划至关重要。而且你可能知道健康的生活习惯（如健康饮食、积极活动、不吸烟和充足睡眠）也很重要。但是，还有一件事你需要确保你去做：从别人那里得到支持。
有良好社会支持的慢性病患者往往比没有社会支持的人有更好的心理和身体健康。一个可能的原因。研究表明，拥有社会支持也可以缓解你的压力，这可能有助于缓冲抑郁症和焦虑症。降低压力也可能减少你的健康问题的风险，这些问题可能使你的慢性病恶化。最重要的是，拥有社会支持可以改善和丰富你的日常生活。
如果您或您所爱的人患有慢性病，您需要知道的是如何寻找社会支持。
从朋友和家人开始
当你有慢性疾病时，你可能会觉得你的亲人并不真正理解你所经历的事情，因为他们没有面对过你所面对的事情。看医生、吃药、每天的心情起伏不定。
但他们仍然可以倾听你的心声，并伸出援助之手。他们只是可能不知道如何询问或提供什么。
只要有可能，就公开你正在处理的问题，这样他们就能更好地了解你需要什么和想要什么。如果你需要帮助（例如，打开一个罐子或拿起杂货或药物），请说出来。大多数人都想帮忙，但不知道怎么做，除非你告诉他们你需要什么。
请记住，社会支持不一定要围绕你的病情。只要谈论日常的事情就可以提高你的情绪，缓解你的压力。一定要与你生活中积极的人接触，并制定计划，让他们聚在一起。有一些值得期待的事情可以让你的精神更饱满，并可能成为处理你的病情的一个受欢迎的突破口。
如果不能亲自见面，可以安排定期电话或视频聊天，或在Facebook、Instagram或Twitter等社交媒体平台上联系。
与您的社区联系
您社区内的组织可能会帮助您与他人联系，并在日常工作中获得支持。寻找专门针对您的病情的受人尊敬的组织在当地的分支机构（例如，如果您患有癌症，则是美国癌症协会或青年幸存者联盟；如果您患有某种关节炎，则是关节炎基金会；如果您患有克罗恩斯病或溃疡性结肠炎，则是克罗恩斯和结肠炎基金会）。基于信仰的组织、社区中心和/或老年中心也可能能够提供帮助，如提供膳食、领取杂货和接送医生。
寻找一个支持团体
与同病相怜的人在一起是一种解脱，因为它提醒你，你并不孤单。更重要的是，它可以为你提供处理病情的新思路。
问问你的医生，他们是否可以推荐一个支持小组。有些小组是在社区中心或医院等地方亲自举行的。如果面对面的聚会不是一种选择，可以考虑与一个在线小组联系。你可以通过Facebook、Twitter或Instagram等社交媒体平台找到一个。
你也可以联系专门针对你的病情的全国性组织，看看他们是否主持在线支持小组。
见专家
与心理健康专家讨论您所经历的事情可以帮助您解决您的感受，并找到新的方法来处理您的病情。您的医生或您的健康护理团队的其他成员应该能够给您推荐一位心理学家、社会工作者或曾与慢性病患者打交道的辅导员。
依靠您的健康护理团队
您可能不认为您的医疗保健团队是您支持系统的一部分，但他们可以帮助您，提供有关如何管理您病情的信息和建议。除了您的医生外，还包括您的医疗保健系统中的医生助理、护士、营养师、社会工作者和受过特定条件培训的教育工作者（如糖尿病教育工作者）。
除了去做医生建议的所有检查外，当你有新的健康问题或疑问，在控制病情方面有困难，或感到压力、焦虑或抑郁时，请联系你的健康护理团队。你的联系越多，就越好。
